Ernährung für Sprinter
Was wäre die beste Ernährung für eine Sprinterin? Natürlich kenne ich die normalen Regeln (keine Pommes o.ä.) aber was wäre die ideale Ernährung etwa eine woch vor dem wettkampf und welche während dem alltäglichem trainig?
Danke im Vorraus
1 Antwort
Ernähre dich einfach ausgewogen. KH in komplexer Form wie Nudeln, vollkorn, Reis, Karftoffeln, Haferflocken. Gemüse und Obst als Mineral und Vitaminlieferanten und Fisch, Putenfleisch, Geflügel, Eier, Magerquark und/oder Sojaprdoukte/Hülsenfrüchte zb. als fettarme Eiweißquelle. Das reicht aus.