Während eines Fußball-Matches Bauchschmerzen!
Hi, Also ich habe ein Problem...!Immer wenn ich ein Fußball Spiel habe und ich etwas vor dem Spiel esse habe ich Bauchsmerzen!Essen tuh ich nicht so viel...nur wenn ich alleine zuhause bin mache ich mir ganz wenig Pommes-Frites!Hat es mit dem was zu tun oder gibt es da was anderes!Nervös bin ich ja nur vor dem Match...danke
1 Antwort
Unmittelbar vor dem Spiel sollte man keine üppigen Sachen mehr essen. Vermutlich ist hier der Zeitliche Abstand zwischen Essen und Spiel zu gering. Hier sollten schon 2 Stunden zwischen einer größeren Mahlzeit und dem Spiel/Training liegen. Darüber hinaus wären komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Kartoffeln, Nudeln, Vollkorn wesentlich gesünder und effektiver als Pommes. Unmittelbar vor dem Spiel kannst du noch einen kleinen Snack zu dir nehmen wie eine Banane oder einen Energieriegel. Sollten die Magenprobleme trotzdem weiter Bestand haben wäre ein Besuch beim Arzt ratsam.