Was sollte man vor einem Volleyballmatch essen?
Hallo :-) Ich spiele Volleyball (2. Liga). Vor einem Match weiss ich nie was ich essen soll? und hat jemand erfahrung mit isostar produkte (vor und während dem match)? danke
1 Antwort
Was die Isostarprodukte betrifft habe ich in dem anderen Thread von dir schon etwas zu geschrieben. Ansonsten solltest du dich ausgewogen ernähren. Eine größere Mahzeit sollte 2 Stunden vor dem Match beendet sein. Unmittelbar vorher kannst du dann kleine Snacks wie Banane, Apfelstücke, Trockenobst oder auch Nüsse zu dir nehmen. Halt leicht verdauliche Sachen.