Extreme Nervosität vor Tennismatches
Hallo zusammen,
Habe ein Problem und zwar bin ich vor Tennismatches immer extrem nervös. Besonders wenn ich lange nicht mehr gespielt habe und dann auch noch einen schwächeren Gegner habe (also ich in der Favoritenrolle)-geht gar nicht. Am Abend vorher wird mir meistens schlecht und am Morgen kann ich nichts essen weil mir auch schlecht ist. Manchmal kann ich gar nicht schlafen und komme so ohne Energie an die Matches in denen ich dann meistens etwa halb so gut spiele wie im Training.
Wäre wirklich froh wenn mir jemand Tipps geben könnte um diese Nervosität zu legen...
mfg
2 Antworten
Versuche es mal mit Ritualen, vielleicht hilft es Dir, wenn Du immer ein bestimmtes Dress an hast, mit dem Du gut gespielt hast. Überlege Dir Deine Stärken und bedenke was das Schlimmste sein kann, was Dir passieren könnte, dann wirst Du sehen, dass gar nichts so Schreckliches passieren kann.
Ja, die gute Psyche die einem gerne mal einen Streich spielt. Du mußt versuchen hier etwas ruhiger zu werden. Mir helfen da immer Entspannungsübungen wie Yoga oder Atemübungen. Auch ein warmes Bad am Abend vor dem Wettkampf kann beruhigend wirken. Es gibt da leider kein Patenrezept. Jeder muß da für sich irgendwie den optimalen Weg finden.