Erst große oder kleine Muskelgruppen trainieren
Sollte man beim Training zunächst die großen Muskelgruppen trainieren und dann im Anschluss die kleinere Muskelgruppen, oder sollte man den Trainingsaufbau genau in der anderen Reihenfolge aufbauen, was ist sinnvoller? Wann sollte man Isolationsübungen machen?
1 Antwort
Man sollte zunächst die großen vor den kleinen Muskelgruppen und körpernahe vor körperfernen Muskeln trainieren trainieren. Die kleinen Muskeln kannst du zum Trainingsende durch gezielte Isolationsübungen ansprechen.