Falsches Brustmuskeltraining?
Guten Tag allerseits, und zwar:
seit meinem neuen Trainingsplan habe ich noch keinmal Brustmuskelkater bekommen, was nicht die Problematik ist, sondern die Problematik ist viel eher, Muskelkater tritt nur im bei mir schwarz gekennzeichneten Bereich auf.
Der Rote Bereich wird also nicht beansprucht obwohl ich auch Übungen für den großen Brustmuskel im Plan habe. Mach ich was falsch oder ist dies auch wieder ein genetischer Geniestreich ;) :D ?
lg Necratin
1 Antwort
Das Bankdrücken ist mehr oder weniger die beste Brustmuskelübung. Ich gehe davon aus das du diese Übung korrekt ausübst. In dem Falle wird die Brustmuskulatur auch im gesamten Bereich trainiert. Das du im oberen Bereich gelegentlich Muskelkater hast kann damit zusammen hängen das dieser Bereich dann bei den einzelnen Bereichen ab und an ungewohnt hoch belastet wird. Muskelkater ist im Endeffekt aber kein Anzeichen für ein gutes oder effektives Training. Das solltest du nicht als Maßstab nehmen.