Falten am unteren Hintern? - A trainieren durch reine Selbstanspannung?
Hallo, mir ist das Thema etwas unangenehm, aber nun frage ich mich doch immer mehr:
Ich habe am unteren Teil meines "Gesäßes" jeweils auf jeder Seite 2 Falten (an der Stelle kurz bevor die Beine/Oberschenkel hinten anfangen). Ob so etwas als "Cellulite" durchgeht? Ich konnte bis jetzt auf die schnelle auch noch kein Bild im Internet finden, was dem meinen ähnelt. Und selbst ein Foto machen, ne lieber nicht ^^
Aber ich scheine mit dem Problem wohl nicht alleine zu sein, wie ich es im Internet lesen konnte. Weiß jemand, ob sich das einfach wegtrainieren lässt? Und welche Übungen sind dafür am besten geeignet?
Aus diesen Fragen bin ich trotz Recherche noch nicht ganz schlau geworden. Ich war auch nie wirklich "richtig" dick (am Hintern) und von daher können es keine Gewichtsverlust-Falten sein. Warum ich dann habe (ob das sogar normal sein kann) weiß ich nicht. Daher auch de beiden Fragen.
Nebenbei habe ich auf jeden Fall auch schon nach Übungen geschaut. Allerdings muss ich sagen, dass ich bei keinen der Übungen etwas am Gesäß spüre. Nur bei Zufuhr von eigener Anspannung in dem Bereich. Aus diesem Grund wäre meine dritte Frage, ob die eigene Spannung da nicht sinnvoller ist (Im Bezug auf meine Problematik)?
Versteht mich bitte nicht falsch! Bei Unklarheiten werde ich schnellstens in den Kommentaren antworten!
4 Antworten
Männer neigen auf Grund der Hormonstruktur an sich nicht zu Cellulitentwicklungen. Davon abgesehen ist Cellulite eine Bindegewebsschwäche so das die betroffenen Stellen Dellenartige Formen annehmen die du leicht eindrücken kannst. Von daher ist jetzt die Frage was es bei dir mit der Faltenbildung auf sich hat bzw. wie ausgeprägt das Ganze ist. Es gibt spezielle Bauch Beine Po Übungen. Hier würde ich im Netz mal googeln. Ansonsten sind Kniebeugen eine gute Alternative um auch die Gesäßmuskulatur mit zu trainieren. Aber selbt Sportarten wie Laufen, Radfahren oder auch Inlinern straffen die Gesäßmuskulatur.
Jap liegt auch daran, dass die Haut von Frauen durch die Schwangerschaft etwas elastischer sein muss als die von Männern.
Danke für die ausführliche Antwort, auf deinen Rat kann man sich immer verlassen!
Radfahren tue ich ja nun schon seit kurzem. Ich weiß natürlich selbst, dass es lange dauern wird, bis sich etwas bessern könnte. Ich sollte wirklich noch so Übungen wie Kniebeugen miteinbringen. Bis jetzt war ich mir da auch noch nicht sicher, ob ich sie richtig mache, aber theoretisch kann ich sie mal in einem Video machen und frage dann nach, ob die Ausführung so richtig ist. Dazu ist Sportlerrage ja unteranderem da bzw. gedacht.
Danke nochmal!
Bauch beine po kurs machen ;-) wobei da würde ich mir nicht so viele gedanken drüber machen =)
Über die Bauch-Beine-Po-Übungen soll ich mir nicht viele Gedanken machen?
Nach den langen Jahren hast du sicherlich schon die richtige Lösung gegen die Falten am unteren Hintern gefunden, aber dein Thema hat mich stark an meine Probleme mit Falten erinnert. Ich hatte viel Falten am Gesicht und wüsste eigentlich nicht mehr, was ich damit tun kann.
Online habe ich mich auch schlaugemacht und habe auf https://www.xn--jojobal-f1a.net/ erfahren, dass Jojobaöl sehr hilfreich bei Akne sein kann, womit ich es durch ihre Hilfe auch sofort bestellt habe.
Dabei kann ich aus Erfahrung sagen, dass es mir viel geholfen hat, die Falten zu lösen. Jojobaöl hat Antioxidantien, Vitamin-E und Provitamin A daher hilft es sehr gut gegen Falten, schützt vor trockener Haut und hilft der Haut mehr Elastizität zu bekommen, die Haut wird auch damit frischer.
Hoffe, dass ich dir einen guten Tipp für die Zukunft gegeben habe! ^^
LG
Stefan
Squats, Squats und nochmal Squats! :-) beste Übung die ich kenne! Am besten mit einer Langhantel!
Ausfallschritte mit Kurzhanteln oder die Leg Press mache ich auch ganz gerne an meinem Leg-Day!