Hallo liebe Leute, ich möchte gerne mit dem Bogenschießen beginnen. In meiner Umgebung gibt es keine erreichbaren Vereine dafür. Aus diesem Grund will ich mit Hilfe von Youtube und co die Grundlagen lernen.

Ich bin bin ca. 195 cm groß und sagen wir mal sportlich. Ich möchte mindestens 2 Tage die Woche üben. Wenn es die Zeit erlaubt öfter. Budget 100-150€. Meine favorisierte Bogenart ist definitiv der Recurvebow.

Was für einen Bogen könntet ihr mir empfehlen? Gibt es auch Bögen die ich sowohl mit links als auch mit rechts benutzen kann? Ich versuche immer gerne alles was ich mit rechts kann auch mit links zu können =) Ich hätte auch gerne eine Pfeilauflage auf beiden Seiten. Ich weiß, dass es eigentlich unüblich ist. ich finde es angenehm, wenn der Pfeil rechts angelegt wird, wenn ich den Bogen mit links halte.

Vielen Lieben Dank!

Hi,

ich bin 21 Jahre alt, 1,84m groß, wiege 85 kg, und habe vor ca 4 Wochen angefangen aktiv ins Fitnessstudio zu gehen (3x die Woche)

Nun zu meiner Frage, sollte ich bei meinem Aktuellen Gewicht viele Kalorien zu mir nehmen um Muskulatur und Masse aufzubauen, oder erstmal „abspecken“ um meinen Körperfettanteil zu verringern? (Habe momentan nämlich schon eine kleine Plautze)

ich kenne mich nicht in der Materie aus und hoffe mir kann hier jemand weiterhelfen.

Hallo, mir ist das Thema etwas unangenehm, aber nun frage ich mich doch immer mehr:

Ich habe am unteren Teil meines "Gesäßes" jeweils auf jeder Seite 2 Falten (an der Stelle kurz bevor die Beine/Oberschenkel hinten anfangen). Ob so etwas als "Cellulite" durchgeht? Ich konnte bis jetzt auf die schnelle auch noch kein Bild im Internet finden, was dem meinen ähnelt. Und selbst ein Foto machen, ne lieber nicht ^^

Aber ich scheine mit dem Problem wohl nicht alleine zu sein, wie ich es im Internet lesen konnte. Weiß jemand, ob sich das einfach wegtrainieren lässt? Und welche Übungen sind dafür am besten geeignet?

Aus diesen Fragen bin ich trotz Recherche noch nicht ganz schlau geworden. Ich war auch nie wirklich "richtig" dick (am Hintern) und von daher können es keine Gewichtsverlust-Falten sein. Warum ich dann habe (ob das sogar normal sein kann) weiß ich nicht. Daher auch de beiden Fragen.

Nebenbei habe ich auf jeden Fall auch schon nach Übungen geschaut. Allerdings muss ich sagen, dass ich bei keinen der Übungen etwas am Gesäß spüre. Nur bei Zufuhr von eigener Anspannung in dem Bereich. Aus diesem Grund wäre meine dritte Frage, ob die eigene Spannung da nicht sinnvoller ist (Im Bezug auf meine Problematik)?

Versteht mich bitte nicht falsch! Bei Unklarheiten werde ich schnellstens in den Kommentaren antworten!

Hallo,

ich (38, männlich) bin ein total unsportlicher Typ, und das sieht man mir auch an (120kg) auf 176cm. Außerdem hab ich einen Job, bei dem ich zwar mehr oder weniger den ganzen Tag auf den Beinen bin, aber eben nicht schwer arbeite. Ich habe of 12h-Schichten, dazwischen auch Nachtdienste. Dann habe ich mal wieder ein paar Tage am Stück frei, die ich v.a. vor dem PC verbringe.

Ich habe vor einem halben Jahr das Rauchen aufgehört, und finde, dass es jetzt, da ich wieder Luft bekomme, Zeit wird, auch was für meine körperliche Fitness zu tun.

Meine Schwester hat mir einen Crosstrainer gegeben, den sie nicht mehr benutzt, da sie ins Fitnessstudio geht.

Seit ein paar Tagen benutze ich den zwei mal täglich. Am Anfang habe ich gerade mal 12 Minuten durchgehalten (ca. 1300m), mittlerweile schaffe ich schon 2000m in 17 Minuten, ohne, dass ich tot vom Gerät falle. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich das noch steigern kann.

Nun meine Frage: Ist es sinnvoll, mein "Programm" jeweils morgens und abends durchzuführen, oder doch lieber ein mal täglich, dafür am Stück?

Natürlich weiß ich, dass all diese Werte für euch "Sportler" Peanuts sind, aber ich denke, ich fange lieber langsam an, dafür kontinuierlich.

Hallo :) Ich hab ein paar Probleme mit meinem Po :/ Es ist so, dass ich durch mein Studium täglich sitze. Ich bewege mich in den Pausen, indem ich zwischen den verschiedenen Lehrhäusern laufe und immer Treppen steige. Zusätzlich gehe ich ein zweimal die Woche joggen (je nachdem wie es zeitlich passt) Mein Körperfettanteil liegt bei 17% allerdings habe ich Falten am Po. Ja genau, direkt auf den Pobacken. Ich meine nicht die Falte unter dem Po. Ich habe Falten auf den Pobacken. Erst dachte ich es wären Dehnungsstreifen, allerdings ist es so, dass die Falten verschwinden, wenn ich sehr viel trinke. Ist ja klar der Körper sammelt Wasser und die Haut wird straffer. Allerdings weiß ich oft nicht, was ich trinken soll, also was das richtige ist! Und dann wollte ich fragen, ob jemand sonst noch Tipps gegen die Falten hat. Ich würde gerne Kraftsport machen, allerdings ist das nächste Sportstudio rund 20km von meinem zuhause weg, ich denke ihr versteht mein Problem ein wenig. Und ja ich könnte auch nach der Uni ins Fiti gehen, aber ich jogge lieber an der frischen Luft für mich alleine als im Fitnessstudio. Ich würde nur ins Studio gehen wegen des Muskelaufbaus. Gibt es denn zur UNTERSTÜTZUNG eine hautstraffende Creme? Oder Bodylotion? Ich halte nichts von den Tests aus dem Netz, da man nie weiß ob es erkaufte Erfahrungen sind oder persönliche.

Ich freu mich über jeden Ratschlag. Liebe Grüße

Stimmt das?

Ich bin Leistungssportler und wollte wissen ob Potenzmittel oder deren Einnahme auch als Doping gelten bzw. Doping-Mittel sind?

Ich muss für meinen Praktikumsbericht einen inhaltlichen Schwerpunkt festlegen, welcher mit Ernährung zutun haben muss. Da ich in einem Fitnessstudio mein Praktikum gemacht habe, habe ich mich für die Verdauung eines Proteinshakes entschieden, finde aber nirgends Informationen darüber. Weiß jemand von euch vielleicht etwas darüber?

Hallo.

Beim Aufschlag habe ich genau wenn ich den Ball schlage einen starken Schmerz im unteren Schulterblatt. Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen. Wäre sehr nett!!

Danke

Hallo,

Ich bin Torwart und habe mir beim letzten Training das Handgelenk überdehnt/verstaucht. Und deshalb wollte ich wissen ob man so etwas mit einem Tape verhindern oder einschränken kann. Und wenn ja welches Tape das da helfen kann.

Danke schon mal im voraus.

Hallo,

ich war die Tage bei meinem Hautarzt um meine mittelschwere Akne zu bekämpfen. Er verschrieb mir Isotretinoin, mit der Bedingung, meine Ernährung anzupassen.

Ich hatte vor ein paar Wochen wieder angefangen Vollgas beim Training gegeben (trainiere seit ca 2 Jahren, jedoch nie wirklich konsequent da ich mir eine Schulterverletzung zugezogen habe und am Anfang meine Ernährung nicht wirklich beachtet habe). Bin in die Massephase rein und hab auch gut aufgebaut, jedoch ist meine Akne dadurch schlimmer geworden. Mein Arzt hat mir ans Herz gelegt, am Tag nicht mehr hochkalorisch und eiweißreich zu essen sowie mein Wheyprotein, Creatin und meine Multivitamin-Tabletten abzusetzen. Sprich ich darf zwar ganz normal essen, sollte aber meine Eiweißzufuhr runtersetzen. Und zwar nicht nur während der Therapie, sondern permanent, falls mir etwas an reiner Haut liegen würde. Kann seinen Rat durchaus verstehen. Meine Frage ist jedoch, wieviel es wirklich bringt ohne Kalorienüberschuss und eiweißreiche Ernährung mit dem Ziel Muskel/Masseaufbau trainieren zu gehen? Mein Plan war jetzt eigentlich, in die andere Richtung zu gehen. Statt auf Masse nun auf Definition zu gehen.

Würde gerne eure Meinung dazu hören

Hallo!

erstmal, ich bin absoluter Anfänger was Fitness betrifft.
Bin zwar dünn, habe aber einen sogenannten Wohlstandsbauch.

Ich gehe jeden 2ten Tag ins studio:

Kniebeugen
Lat-Züge
Bankdrücken am Geräte
Schulterdrücken
Wadenheben

Alles á 3 Säte mit 8-12 Wiederholungen.

Nun bin ich dabei meine Ernährung umzustellen.
So gut wie keine Kohlenhydrate, brot esse ich überhaupt gar nicht mehr.
Fleisch, Fisch, Ei, Tomaten, avocado, Salat. Davon ernähre ich mit derzeit

Mache ich alles richtig, oder doch alles falsch?
Habe etwas bammel, das ich zu wenig Proteine zu mir nehme. Also lieber Shakes dazu trinken?

Würde halt dann ungern aussehn wie eine Bohnenstange .

Ich schreibe in geraumer Zeit eine Facharbeit mit der oben genannten Fragestellung.

Nun ist meine Frage, in welche Themenunterpunkte könnte ich das Thema einteilen? Zum Einen über Alkohol, Isotonische Getränke, Schweißausgleich usw.

Könnte mir hier jemand weite Unterpunkte nennen?

Danke im Voraus

Ich würde gern auf Clan´s im eSport wetten und weiß nicht, ob das überhaupt möglich ist. In den letzten Jahren war ich im Sportbereich (typisch) unterwegs und nun würde ich gern das Thema wechseln. Da man im Netz immer von den Turnieren der eSportler ließt, dachte ich vielleicht geht da was.

Gefunden habe ich leider selbst noch nichts, aber wenn es so etwas geben sollte, dann weiß sicherlich einer von euch etwas darüber. ;-)

Danke

Liebe Leute, Bei einem 5x5 Krafttraining wird ja auch das ZNS beansprucht, folglich muss man diesem Zeit geben sich zu erholen (Viel schlaf, ausreichend Kcal usw.)

Kaffee auf der anderen Seite schüttet ja auch adrenalin im körper aus, und wirkt auch aufs ZNS...

Führt eine Tasse Kaffe an Trainingsfreien Tagen also auch zu schlechterer Erholung als keinen zu trinken?

Oder ist das absolut vernachlässigbar? Gibt ja auch viele Powerlifter über 100 KG die jeden Tag KAffe trinken..?

Danke aufjedenfall im Voraus!

Moin,

ich habe vor 2 Monaten angefangen die Kalorien täglich um 500 bis 1000 zu reduzieren, weil ich etwas abspecken will....

Läuft auch gut, ich verliere jede Woche 1kg Gewicht, halte die Muskelmasse, hab keinen Hunger, und vermisse nichts...

Ich ernähre mich mit vollwertiger und eiweissreicher Mischkost, auch mit gut Kohlehydraten... Hin und wieder gibts n Proteinshake, Obst und Gemüse sind auch dabei..,.

Soweit alles super, Blutbild war auch top in Ordnung!

Trotzdem habe ich seit 2 Wochen heftige Probleme mit Nervosität, Verkrampfungen, Schwindel, Genervtsein, etc....

Irgendwie macht meine Psyche das nicht mit, bzw. meine Nerven....

Kennt das jemand?

Hab mich kürzlich mal wieder voll gefressen, da wars am Tag danach besser. Ich möchte aber weiter abspecken, nur so ist das nicht mehr auszuhalten!

Was machen?!

Was sollte man tun wenn man sich bei einem Grundumsatz von ca 2000kcal längere Zeit von unter 1000 ernährt hat?

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt und spiele Bk2.

vor ca 2 Monaten habe ich vom Radical S (280g) auf den Speed Mp (300g) gewechselt. Ich habe den Schläger 2 Wochen getestet und hatte 0 Schmerzen und ein super Spielgefühl. Mit dem Beginn der Medenspiele und dem intensiveren Training( 3-5 mal die Woche) begannen die Schmerzen im Unterarm. Jetzt nach Ende der Medenspiele habe ich eine 2 wöchige Pause eingelegt. Schmerz wird aber nicht besser. Allerdings will ich den Schläger weiterspielen, da ich wesentlich besseres Tennis damit spiele. Glaubt ihr Muskelaufbau im Schulter und Unterarmbereich würde den Schmerz lindern? Ich denke halt, dass ich noch zu wenig Muskeln im Unterarm für das neue Schlägergewicht habe...

Bin für jeden Impuls und Lösungsvorschlag offen. Danke für eure Hilfe :)

Also ich habe November 2017 angefangen Sport zu machen. Habe 3-4 mal wöchentlich gejoggt für eine halbe Stunde. Danach hab ich angefangen mit etwas Muskeltraining (Brust, Arme) 1-2 mal wöchentlich. Ernährt habe ich mich Low-Carb. Höchstens 10-20g Kohlenhydrate täglich. Sonst nur etwas Fette, viele Proteine und Vitamine. November wog ich 110kg. Inzwischen ist Juni 2018 und ich wiege 78kg. Habe somit über 30kg innerhalb von 7 Monaten abgenommen. Das sieht für mich nach einem gesunden Tempo aus. Habe übrigens auch NIE gehungert oder so was. Ich hab mich immer wohl gefühlt. Inzwischen mache ich mehr Krafttrainig als Laufsport, da ich eigentlich mein Idealgewicht erreicht habe und ich nur noch meinen Körper etwas Formen möchte. Die Ernährung habe ich auch etwas 'normalisiert'. Heißt: Ich esse zwar noch wenig Kohlenhydrate, aber dafür 70-80g. Ab und Zu auch etwas zuckerreiches, aber selten. Hauptsächlich ernähre ich mich also noch gesund. Mein Problem nun: Sobald ich 1 Woche keinen Laufsport mehr mache, merke ich wie ich zunehme. Vor 2 Wochen wog ich noch 75kg. Habe also 3kg zugenommen weil ich kurzfristig aufgehört habe Ausdauersport zu machen. An Muskelwachsum kann es auch nciht liegen, da ich auch in diesem Zeitraum kein Muskeltraining gemacht habe. Ich würde sogar alles Wetten, dass wenn ich 1 Monat keinen Sport mache und mich normal ernähre, ich locker zurück auf 80kg kommen würde.. Es ist doch kein Jojo-Effekt wenn ich nichrs falsch gemahct habe oder? Muss ich bis an mein Lebensende immer 2-3 wöchentlich joggen um mein Gewicht zu halten? Muss ich mich echt immer Sorgen machen wenn ich bspw bei einem Geburtstag 1-2 Stück Kuchen esse? Oder ist es ganz einfach die Genetik mit der ich Pech habe (mein Vater, meine Schwester leicht übergewichtig, meine Mutter, mein Bruder jedoch schlank)? Ich hoffe Ihr könnt mir Helfen. Danke