Gute Übungen für die unteren/seitlichen Bauchmuskeln ?
Hallo Zusammen, ich bin schon lage dabei meinen Bauch zu trainieren. Ersten Ergebnisse sind auch schon da, nur schaffe ich es nicht die seitlichen/unteren Bauchmuskeln zu trainieren. Habt ihr vielleicht gute Tipps ?
Danke im Voraus :)
1 Antwort
Hier eine einfache Übung für die seitlichen Bauchmuskeln. Lege dich in die Rückenlage mit angewinkelten Beinen, Hände locker an die Stirn oder hinter dem Ohr. Kopf, Schultern, oberer Rücken vom Boden abheben und den Oberkörper eindrehen. Linker Ellenbogen seitlich zum rechten Knie führen und dann rechte Ellenbogen zum linken Knie. Immer abwechselnd. Viel Spass