haben nudeln eiweiss?
Ich habe gehoert das nudeln eiweiss haben stimmt das und wenn dann wie viel eiweiss hat das denn?Danke im Voraus
3 Antworten
Nudeln beinhalten auch Eiweiß. Allerdings haben Nudeln einen wesentlich höheren KH Gehalt weshalb sie auch mehr als Energielieferant anstatt als Eiweißquelle genutzt werden. Die Mengenangaben findest du auf der Verpackung. Ansonsten gibt es mit Magerquark, Fisch, Geflügel, Pute...wesentlich ertragreichere Eiweißquellen
Die haben so richtig Eiweiß!
Ich habe mal ein Beispiel herausgesucht - die Bio-Nudeln vom Aldi. Du kannst dir auf folgender Seite aber auch andere raussuchen, welche du halt essen möchtest:
http://das-ist-drin.de/Aldi-Bio-Fusilli-500-g--7133/
11,5g Eiweiß pro 100g Nudeln bzw. 57,5g pro 500g Nudeln
Und ungefähr 2g braucht man pro 1kg Körpergewicht. Also wenn du 70kg wiegst, wären das 140g Eiweiß. Und wenn du dich nur von Nudeln an einem Tag ernähren "wolltest", dann müsstest du mindestens 2,5 - 3 Packungen Nudeln essen. Also so um die 1,5kg.
Und "Eiweiß-Nudeln" haben es erst so richtig in sich. Schau mal auf Amazon oder wo es halt welche gibt.
stehen solche Angaben nicht auf jeder "Packung" eines Lebensmittels? ;-)
danke sehr!!!