Handstand, rad und Handstandüberschlag auf Balken
Hey
Wir kommen jetzt langsam zu der Stelle wo man Handstandüberschlag auf dem Schwebebalken können muss. Mein Problem ist, ich kann noch nicht mal einen Handstand, weil ich einfach total Angst davor habe falsch aufzukommen und irgendwie runterzufallen und ich irgendwie keinen Halt und keine Kraft in den Armen haben wenn ich sie so nah beieinader aufsetzen muss.
Beim Rad ist das genau so, ich lehne mich automatisch viel zu Stark zu einer Seite wodurch natürlich keine Chance habe überhaupt irgendwie richtig aufzukommen.
Ich bin 1,70 groß und auch nicht gerade leicht, wodurch es auch nicht gerade leicht ist mich zu halten das ich nicht umkippe oder falsch aufkomme.
Wie kann man das üben sowohl beim training als auch zu Hause?Ich hab keine Ahung wie ich mich überwinden kann. Ich hoffe ihr könnt mir helfen!
P.s. Wir haben z.B. Rad auch schon auf einem kleinen Übungsbalken geübt, aber selbst da traue ich mich das nicht!!!!!!!!!!!!!!!!
1 Antwort
Hallo:)Ich habe auch etwa vor nem halben Jahr den Handstand auf dem Balken gelernt und hatte davor wirklich Angst. Du musst am Anfang mit Hilfe üben, damit du weißt dass jemand da ist der dich hält und du nicht runterfallen kannst. Dann immer weniger Hilfe... Mir hilft es auch wenn einfach nur jemand daneben steht, ohne mich zu halten, dann weiß ich, dass jemand da ist falls ich überkippe... beim aufkommen musst du den Balken anschauen (an der Stelle wo du aufkommst) und erst dann die Füße aufsetzten. Beim Hochkommen hilft es mir die Arme parallel zur Hüfte nach vorne zu strecken, damit verliert man das Gleichgewicht nicht so schnell, wie wenn man die Arme sofort zur Seite streckt. Ich hoffe ich konnte dir helfen:)