Ich hatte eine schwere verletzung im unteren rücken,bin hochspringerin,hat wer tipps um sprungkraft zu verbessern?
Ich hatte eine schwere season hinter mir,Ich würde gerne meine pb von 1.65 auf 1.72 über den winter verbessern mit 14 jahren,allerdings habe ich immer noch rücken probleme und brauche tipps um die schmerzen weg zu bekommen und meine hoch pb und am besten auch weit pb verbessern
1 Antwort
Hi,
wenn Du aufgrund einer schweren Rückenverletzung noch Probleme hast, solltest du mit einem Orthopäden/Sportmediziner erst einmal abklären, ob Hochsprung bzw. Training der Sprungkraft derzeit für Dich angebracht ist. Solltest Du aus medizinischer Sicht "grünes Licht bekommen, kannst Du mit plyometrischen Übungen die Sprungkraft verbessern.
https://www.sportlerfrage.net/frage/sprungkraft-fuer-hochsprung-verbessern-wie-geht-das-am-besten
Gruß Blue