Ich (w) schwitze total schnell (und viel) beim Sport
Hallo :)
Seit gut 3 Wochen mache ich wieder regelmäßig Sport (davor über ein Jahr so gut wie nichts, außer spazierengehen mit meinem Sohn ;)). ich gehe drei mal die woche jeweils 50 min. auf den crosstrainer und dann nochmal 15-30 min krafttraining.
Anfangs habe ich erst so nach circa 30-40 minuten angefangen zu schwitzen, doch mittlerweile läuft es mir schon nach 15 minuten den nacken herunter :-/ nach spätestens 30 minuten sind meine haare (mittellang) fast komplett nass.
es nervt total, weil ich nicht das gefühl habe, mich zu überanstrengen (klar gebe ich zwischendurch mal gas aber maximal 2 minuten)
liebe grüße
3 Antworten
Das Schwitzen ist vielfach ein Stoffwechsel bedingter Vorgang und auch hormonell bedingt. Darüber hinaus neigt ein durchtrainierter Sportler auch oftmals schneller dazu zu schwitzen, da der Körper über die Zeit gelernt hat das eine körperliche Anstrengung ansteht und bestrebt ist über das Schwitzen die Körpertemperatur zu halten/senken.
danke für eure antworten. werde wohl damit leben müssen und es als zeichen meiner fitness sehen :D ;) mal schauen, bin ja erst seit gut 3 wochen wieder dabei.
@joousy: ja du hast recht, nur es fällt mir oft schwer, nach 10 minuten einfach aufzuhören.. weil die ersten minuten, wie ich finde, sowieso immer die anstrengendsten sind, bleibe ich meistens direkt 40-50 minuten drauf :/ mache aber zuhause jeden zweiten tag etwas krafttraining und im fitnessstudio (oft ohne mich vorher aufzuwärmen) dann so 15-20 minuten krafttraining..
liebe grüße
Ich schließe mich meinen Vorrednern an. Schwitzen ist nichts Schlechtes, und ich würde mir auf dem Crosstrainer einfach ein Handtuch um den Hals, oder auf die Griffe legen, um mich immer wieder zwischendrin abzutrocken. Da fehlt halt einfach der Fahrtwind. Deine Haare könntest du dir ja evtl.hochstecken, oder?