kann ich 1 oder 2 mal in der woche 45g schokolade essen und wieviel Nüsse darf ich am Tag essen
kann ich 1 oder 2 mal in der woche 45g schokolade essen und wieviel Nüsse darf ich am Tag essen Sckokolade waeren M M S mit Nüssen ich mache 3 mal in der Woche Fitnesstraining Muskelaufbau 3 mal Bauchmuskeltraining und nach jedem Training Laufband 30min Walking und ernaehre mich gesund viel Vitamine Obst gemüse Protein Körnerbrot Fisch Kartoffeln Reis Nudeln und Proteinpulver oder Haferflocken mit Quark Banane Milch Mandeln geht das alles in ordnung um ein sixpack zu bekommen oder gibt es noch was,was ich machen soll Danke im voraus für hilfsreiche Antworten
3 Antworten
Einmal wird dir definitiv nicht Schaden, 2 mal vermutlich auch nicht, wenn du sonst Gesund ist. Grundsätzlich gilt aber probieren geht über studieren. Stell dich ab und zu mal auf die Waage und du wirst merken ob du dir diese Sünde leisten kannst.
Zu den Nüssen: Ich weiß nicht was in M und Ms für Nüsse sind. Grundsätzlich sind Nüsse aber durchaus sehr Gesund. Sie besitzen viele für den Körper wichtige Fette.
Iss, soviel du willst. Diese Zahlentabellen helfen nicht, wenn der Körper es verlangt.
1-2 mal die Woche etwas Schokolade kannst du vernachlässigen sofern die restliche Ernährung ausgewogen ist. Nüsse sind sehr gesund. Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren und sind darüber hinaus Eiweißreich. Hier würde ich dann aber auf Nüsse in natureller Form zurückgreifen. In M&M sind, soweit mir bekannt, Erdnüsse enthalten. Die sind jetzt nicht so ertragreich wie zb. Wall oder Haselnüssen.