Koordinationsprobleme beim Bankdrücken!
Hab sogar schon bei relativ geringem Gewicht das Problem, dass ich einfach schief drücke und immer auf dem Sitz hin und her wackel. Was kann ich dagegen machen. SOllte ich vielleicht auf eine geführte Bewegung zurückgreifen?
1 Antwort
Hier hilft nur Übung. Und das am besten ohne Gewicht, also nur mit der Stange damit du ein Gleichgewichtsgefühl erhälst. Mit der Zeit kommt das schon und dann gleichst du auch den schwachen Arm automatisch aus. Danach langsam mit den Gewichten beginnen. Wichtig, das die Übung sauber und ohne Ruck ausgeführt wird. Die Langhantel sollte dann bis zur Brust heruntergelassen werden um den kompletten Bewegungsradius zu nutzen,.