Wie bekomme ich das "roll up" bei Pilates hin?
Habe beim roll down nich so die Schwierigkeiten. Aber beim roll up ist die Bewegung ab dem mittleren Rücken muss ich irgendwie abrupt hoch. Und die Beine gehen dann auch gleichzeitig hoch. Habe ein leichtes Hohlkreuz, könnte es daran liegen? Was kann ich dagegen tun?
1 Antwort
Hi Goldbaerchen, versuch es doch mal mit leicht angewinkelten Beinen. Nach und nach, kannst du versuchen die Beine stückweise zu strecken. Wahrscheinlich hast du eine Blockade im unteren Rücken. Gutes Gelingen und liebe Grüße!