Mir war der Begriff erst seit neustem von meinem Arzt bekannt.
Dieser meinte allerdings, dass es kontraproduktiv sei, seine Gynäkomastie mithilfe von Druckübungen „abzubauen“. Ich wollte mir nun einen neuen Trainingsplan für mein Brusttraining erstellen, abgestimmt auf die Gynäkomastie (und gegebenenfalls nach Übungen suchen, die ich machen, und die ich gegebenenfalls sein lassen sollte.
(ich denke, dass es ebenfalls wichtig zu erwähnen ist, dass ich leider auf mein eigenes Equipment angewiesen bin, da ich mir keine Membership in einem gym Leisten kann)
(mein Equipment besteht aus elastischen Bändern verschiedener Stärken, 2x 2 kg Kurzhanteln, double wheel roller, 2 Push-up handle, Matte und Gymnastikball, (naja zusätzlich noch kleine Plastikbälle und kindersiprngseile).
(Für diejenigen, denen der Begriff unklar sein sollte. Einfach erklärt ist die Gynäkomastie das Aushängen der Brüste (besonders die untere Brustregion), da sich das Fett am meisten dort ablagert. Es kann Hormonen bedingt sein. Heißt, man könnte einen hohen Anteil an Östrogen, oder einen zu hohen Anteil an Testosteron haben (kann ebenfalls durch das Essverhalten und die Produkte, die man zu sich nimmt, zusammenhängen.)
(Korrigiert mich, wenn ich in irgendeiner Form falsche Informationen verbreitet habe.)