Mit 17 Kg 5 Sätze jeweils 25 Wiederholungen ( Bizeps ) ... liest die Beschreibung
Hallo, also ich habe 5x die Woche Training ( Ringen ) dabei mache ich 2-3x in der Woche Krafttraining zu Hause Bizeps, 17 Kg 5 Sätze jeweils 25 Wiederholungen, ich weiß ich mache zu viele Wiederholungen, aber leider habe ich keine Gewichte mehr.. So ein Freund( er hat schon Erfahrungen mit Muskelaufbau & so ) hat heute zu mir gesagt, dass das gar NIX bringt, wenn man viele Wiederholungen macht... Hat er recht bringt es gar nichts???
Vielen Dank für die Antworten
2 Antworten
wie die anderen schon gesagt haben, bringt es im bereich muskelaufbau bzw. querschnittvergrösserung nicht sehr viel... wenn du aber in richtung kraftausdauer hinarbeitest, ist dies sicher gut so.
lg
Im Bezug auf den Muskelaufbau hat er Recht. Das Gewicht sollte hierbei schon so hoch sein das du nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. schaffst. Bei 25 Wdhlg. ist das Gewicht einfach zu leicht um dem Muskel zum weiteren Wachstum anzuregen.