Muskelkater, geschwollene Arme und kann Arme nicht mehr Strecken nach Klimmzügen, geht das wieder weg?
Hallo, Ich habe vor 2 Tagen ohne Training Klimmzüge gemacht und mich glaube ich heftig überanstregt. Zuerst hatte ich nur Muskelkater, aber jetzt kann ich meine Arme gar nicht mehr ausstrecken und sie sind angeschwollen. Geht das wieder weg? Hab ehrlich gesagt Angst. :(
2 Antworten
Hallo zusammen,
inzwischen sollte das Thema ja geklärt sein, oder hast du immernoch Muskelkater? Was mir damals half als ich anfing mit Krafttraining war nach dem Training immer mal wieder zur Massagepistole zu greifen. Das hat mir dauerhaft geholfen und den Erholungsprozess deutlich verschnellert :) LG
Muskelkater dauert etwa 3 Tage. Alles darüberhinaus (mit Marge etwa ab dem 5. Tag) kann man beim Arzt abklären lassen.
Learning: Immer schon aufwärmen vorher. Learning 2: Beim nächsten mal wirds deutlich besser.