Regeneration Gym?
Irgendwie habe ich so ein Gefühl, dass mir Regeneration fehlt. Würde ich theoretisch mehr Muskeln beim Oberkörper antrainieren, wenn ich Beine für einen Zeitraum nicht mache, um dann da durch mehr Regeneration zu erhalten?
1 Antwort
Ja, kann sein. Aber kannst auch beides trainieren… Musst einfach drauf achten, wann welcher Muskel noch Erholung braucht.
Und wenn Du sonst noch Sport treibst, musst halt schauen, wieviel Krafttraining da noch geht.
Ernährung und allgemeine Befindlichkeit auch mal checken - ohne vernünftige Vollkost, ausreichend Schlaf, und Stress braucht man deutlich länger beim Regenerieren.