Schon sehr oft mit dem Sprunggelenk umgeknickt- was tun?
Bin gestern zum 5. Mal innerhalb 2,5 Jahren sehr stark mit dem linken Knöchel nach außen umgeknickt. Mit starker Anschwellung, Schmerzen, etc. War jedes mal beim Arzt, jedes mal geröntgt worden, sogar einmal eine Kernspint mit Verdacht auf eine Beschädigung des Knorpels oder Knochens, jedoch ohne Fund. Lediglich die Bänder sollen etwas gedehnt sein. Hab immer eine Pause von einigen Wochen bis 2-3 Monaten gemacht, wie vom Arzt empfohlen. Die Abstände zwischen den Verletzungen werden im Übrigen immer kürzer(1 Jahr- 7 Monate- 10 Monate- und jetzt schon nach 2 Monaten). Ich habe ehrlich gesagt kein Bock mehr in ein paar Monaten schon wieder umzuknicken, habt jemand Tipps wie ich es in Zukunft vorbeugen kann?(Bestimmte Bandagen, Muskelaufbauende Übungen, etc) Ich Spiele übrigens Basketball- das Sprunggelenk wird also sehr stark belastet.
Würde mich über gute Tipps freuen, danke schonmal im Vorraus :) Lg Carlo
2 Antworten
Ich hatte das gleiche Probleme. Ich bekam da von Arzt eine hochwertige Bandage für meine Bänder. Frag einfach mal dem Arzt ob er dir eine bescheinigen kann.
hallo carlo,
kenne dein geschildertes problem. habe selbst jahrelang bb gespielt, und bin das eine oder andere mal umgeknickt, respektive beim rebounden auf den fuß des gegners gesprungen, oder auch einfach mit der aussensohle/kannte des schuhs beim verteidigen richtiggehend am boden hängen geblieben.......du wirst wissen was ich meine....;-)
ich habe irgendwann angefangen mehr barfuß zu laufen, bin auf halbhohe schuhe umgestiegen und stehe öfter mal einfach auf einem bein. da merkst du schon wie die muskeln, bänder und sehnen arbeiten. all dies kann dazu beitragen, dass sich deine bänder kräftigen. ob tapen so gut ist weiss ich nicht, denn schliesslich werden deine bänder dabei ja noch mehr entlastet....und wenn du dann mal ohne tape spielst........ auch solltest du regelmässig deine schuh erneuern, denn die verlieren auch mit der zeit den halt. ich weiss man taped gerne mal die risse an der leder/sohle verbindung....
wenn alles nix hilft, helfen womöglich nur noch t-braces. das sind geschnürte bandagen, in die auch noch stützen eingearbeitet sind. das ganze trägst du im schuh die stützen den fuß dermassen stark, dass du selbst mit einer bänderdehnung gleich weiterspielen kannst. frag mal deinen arzt oder google mal. oder schau hier: http://www.darco.de/images/produkte/web_ankle_brace_525.jpg
da hast du eine ahnung wie dinger aussehen.
gute besserung.
gruß
jochen67