Sind Laufbänder gelenksbelastender
Das der Laufstil auf dem Laufband ein anderer ist als in der freien Natur ist ja bekannt. Ich frage mich, ob denn eigentlich das Laufen auf einem Laufband gelenksbelastender oder sogar gelenksschonender ist als "normales" laufen. Gibt es darüber Erkenntnise oder wie sehen eure eigenen Erfahrungen aus?
1 Antwort
Laufbänder sind insofern gelenkschonender als in der freien Natur zu laufen, weil sie eine gedämpfte Oberfläche haben. Und man kann kaum umknicken. Aber man läuft immer gleich. Auf unterschiedlichen Untergründen zu laufen, schult auch die Mechanismen, den Aufprall beim Laufen abzufangen. Insgesamt hält es sich also die Waage. Je variabler man trainiert, desto besser ist es. Z. B. auch mal einige Minuten barfuß laufen auf einer Wiese kräftigt den Fuß.