Sixpack nur durch anspannen bei KFA von 7-8%?
Hallo Leute,
Ich bin 17 Jahre alt. Ich habe Zuhause eine KFA Wage (ich weiß, die ist nicht 100% genau da die Elektronen nur durch die Beine fließen) diese zeigt mir ein KFA Anteil von 7,5% an bei meinen 63kg. Außerdem habe ich mit Maßband mit so einer Rechnung mein KFA ausgerechnet und kam auf 7,9% also müsste das passen.
Ich habe kaum sichtbare Bauchmuskeln doch wen ich nur leicht anspanne ist alles in Form, es sind alle 8 Bauchmuskeln super zu sehen, so wie ich es mir vorstelle.
Ich spiele Fußball und habe daher zwar dicke aber sehr straße Waden, Richte ich meine Arme habe ich in der Schulter eine riesen Kuhle, ich denke dort habe ich auch kein Fett. Kann das sein das sich mein gesamtes Fett im Bauch versteckt oder so?
Wie kann das sein bei einem so niedrigen KFA das meine Bauchmuskeln nicht sichtbar sind? Ich mein die Muskeln habe ich doch sonst wären sie ja nicht so super sichtbar bei Anspannung. Ich habe als kleines Kind schon 200 Situps am Stück geschafft (jetzt wo ich weiß das Situps schädigend sind mache ich nurnoch Crunches).
3 Antworten
so ist das Leben! Auch ich hatte noch nie einen "echten" Sixpack...auch wenn ich jetzt schon bald 40 bin und noch immer ein Fettanteil um die 7% habe...siehe Profilfoto ;-)
Dass wir uns damit schwerer tun als andere, da sind unsere Eltern schuld! Die haben dir den Code ins Leben mitgegeben, der unsere Speicher (Fett) eher am Bauch ablagert. Auch wenn wir den Fettanteil noch weiter senken würden, der Speck am Bauch würde noch immer bleiben...deshalb heißt es ja so treffend "Problemzone"!
Dennoch - nicht aufgeben mit dem Sport...es zahlt sich dennoch aus. Und irgendwann kommst du in eine Phase, da wird der Sixpack nicht mehr relevant sein...dann zählen andere Werte!
Für einen richtigen Sixpack brauchst du auch Muskeln und nicht nur einen geringen KFA. Und mit 63kg (besonders wenn du dann noch sehr groß bist) und Fussball spielen kommen da auch nicht so viele Muskeln daher, die auch in einen nicht angespannten Status zu sehen sind.
Und ja jeder Mensch verteilt sein Fett etwas anders. Beim Mann ist oft primär der Bauch das Fettdepot.
Irgendwie versteh ich deine Frage nicht ganz. Einerseits schreibst du: "Ich habe kaum sichtbare Bauchmuskeln doch wen ich nur leicht anspanne ist alles in Form, es sind alle 8 Bauchmuskeln super zu sehen, so wie ich es mir vorstelle." und dann schreibst du aber wieder: "Wie kann das sein bei einem so niedrigen KFA das meine Bauchmuskeln nicht sichtbar sind?" Wo ist jetzt genau dein Problem?