Großer Bauch trotz relativ niedrigem KFA?
Hallo, ich bin 20 Jahre alt, 183cm groß und betreibe seit gut 1.5 Jahren Kraftsport.
Angefangen habe ich mit ca. 74Kg und jetzt bin ich auf 82Kg.
Bei 78Kg hatte ich einen gemessenen KFA von ca. 14%. Trotzdem habe ich einen dicken Bauch der nicht wirklich schön ist, obwohl ich sonst ziemlich dünn bin und meine Adern gut sichtbar sind auf den Unterarmen und ich beim seitheben mit kurhanteln die einzelen muskelstränge bei der schulter sehen kann.Ich war schon immer ziemlich dünn aber hatte auch schon immer einen relativ großen Bauch.
Kann es sein dass ich einfach genetisch so veranlagt bin, dass ich immer einen dicken bauch haben werde egal wie dünn ich bin? Auch mein Vater hat so einen Bauch obwohl er dünn ist, oder muss ich unter 10% kommen, damit auch das Fett am Bauch weggeht?
Ich hab mal 2 Fotos vom jetzigen Zustand hinzugefügt, einmal mit anspannen, einmal ohne.
Vielen Dank schonmal für mögliche Antworten
https://www.bilder-upload.eu/bild-81c53e-1558126014.jpg.html
https://www.bilder-upload.eu/bild-cf8ca5-1558126054.jpg.html
1 Antwort
Du hast keinen dicken Bauch...
Lediglich ein kleines Hohlkreuz, darum ist der ein bisschen rund.
Und für ein sichtbares Sixpack muss noch Fett runter... Bei vielen Leuten sieht man das erst bei 8% - ist also normal.
Ob das dann noch gesund ist, sei mal dahin gestellt. Und ob Du dann insgesamt zu dünn wirst, musst Du selber sehen.
Ich würde einfach weiter pumpen und dabei mehr für den Oberkörper arbeiten. Die Bauchmuskeln dann weniger trainieren, damit der Bauch möglichst dünn bleibt. Dafür Brust und alles dicker machen, dann sieht das auch gut aus,
Nein, die Wirbelsäule verbiegt sich nicht durch die Muskeln.... Hat man früher mal willkürlich so angenommen, wird aber nur noch von Fitness-Hippstern und ähnlichen Schwachköpfen so erzählt. Da wirst nix dran ändern.... Kannst nur den Bauch schlank machen, bisschen nach vorne kommen wird er bei Dir aber immer.
Vielen Dank für die Tipps, werde noch bis kurz nach Winter aufbauen, und dann mal den ersten Cut durchführen.
Aber gegen das Hohlkreuz sollte ich doch den Bauch auch trainieren oder? Weil wenn der Rückenstrecker durch Kreuzheben zu stark wird, wird das Hohlkreuz doch auch mehr.