Trainingsplan für die Sommerpause?
Hallo an alle erstmal. Ich spiele Fußball und komme jetzt aus dem Juniorenbereich in den Seniorenbereich, deshalb wollte ich fragen, ob mir jemand ein paar Übungen geben könnte die ich jetzt in der Sommerpause machen kann. Verbessern will ich vor allem meine Kondition, Robustheit, Schnelligkeit, Technik und mein Passspiel. Die Sommerpause beginnt nächste Woche für mich und endet Anfang bzw. Mitte Juli. Ich will ein bis zwei Mal täglich trainieren, je 2-3 Stunden. Mein Ziel ist es in der nächsten Saison mich so schnell wie möglich in die Stammformation der 1. Mannschaft zu kämpfen/spielen.
1 Antwort
Du könntest von einem zusätzlichen Leichtathletiktraining provitieren. Da bekommst Du gezielte Übungen für die Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit. Grundlagenausdauer kannst Du nebenbei trainieren. 2 bis 3 Stunden sind zuviel.Wichtig wäre,um dein Ziel genau zu bestimmen,einige Tests. Damit weißt Du wie Du stehst und kannst gezielt trainieren. Beispielsweise bist Du ein Schnelligkeitstyp oder Ausdauertyp? Die Schwäche wird dann primär ins Auge gefaßt etc.Technik und Passspiel gehört zu einem Fußballtrainer der Dich außerhalb des eigentlichen Trainings beobachtet. Vielleicht hast Du einen Fan, der das drauf hat!