Übungen Weitsprung 4 Phasen: Anlauf, Absprung, Flug, Landung?
Im Rahmen eines Praktikums muss ich für meine Schüler (7. Klasse) einzelne Bausteine / Posten zu den 4 Phasen im Weitsprung (Anlauf, Absprung, Flug, Landung) erstellen.
Da ich von Leichtathletik nicht allzu viel Ahnung habe, bin ich nun auf Ideensuche. Perfekt wären jeweils zwei isolierte Übungen pro Phase.
Vielen Dank für eure Hilfe!
1 Antwort
Also für Flug und Landung gibt es keine isolierten Übungen, es sei denn du trainierst ohne Schwerkraft. Diese beiden Elemente trainiert man am besten an der Weitsprunggrube, in dem man aus dem Schlusssprung mit Flughaltung z.B. in den Telemark oder mit der Landungshaltung in die Landung springt. Anlauf kannst du über Lauf ABC trainieren, z.B. Skippings, Absprung kannst du über einen Balken, z.B. mit dem Oberteil vom Schwedenkasten üben lassen.