Warum isst man vor einem Marathon viele Nudeln ?
Vor meinem Marathonlauf am Wochenende machen die Veranstalter eine Pastaparty. Auch von anderen Läufern habe ich gehört, daß sie vor ihrem Lauf viele Nudeln essen. Wieso?
2 Antworten
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Dadurch wird versucht die Energiespeicher, vor allem die Glykogenspeicher komplett aufzufüllen. Man macht das z.T. auch so, dass wenige Tage vorm Wettkampf bzw. Marathon ein sehr intensives Training durchgeführt wird. Daraufhin sind die Energiespeicher so gut wie leer und dann versucht man, diese wieder durch extrem viel Kohlenhydratzufuhr aufzufüllen, oder sogar noch etwas zu erweitern.
darf ich fragen woher du das weißt ?