Welche Muskulatur muss ich speziell trainieren um meine Schusskraft zu verbessern?
Hallo,
irgendwie fehlt mir die Power beim Fußballschuss. Wie kann ich diese Trainieren? Welche Muskulatur muss ich hierfür speziell in meinen Fokus legen und welche Art von Krafttraining eignet sich hierfür am meisten?
2 Antworten
Oberschenkel, natürlich musst du dabei auch die Technik draufhaben, wie und wo du den Ball triffst
Technik ist weit wichtiger als Kraft. Für Schusskraft musst du vor allem Beinstrecker trainieren! Beinbeuger und Kniebeugen sind nie verkehrt, Rumpf ebenfalls stabilisieren.