Welche Beinmuskulatur wird hauptsächlich zur Schnelligkeit benutzt?
Der Oberschenkel besteht ja aus mehreren Muskeln, welche Teile der Muskulatur brauche ich ganz speiziell für Schnelligkeit, ich meine auch die hintere Oberschenkelmuskulatur. Das wäre gut zu wissen um etwas spezieller trainieren zu können. Danke!
2 Antworten
Die Beinmuskulatur ist sehr wichtig um die Schnelligkeit zu verbessern. Es gilt: Je stärker die beine, desto schneller kann man sprinten. Mehrere gute Informationen findest du hier: http://www.schnelligkeitstraining.com/
Laufen ist Laufen. Dazu brauchst Du grundsätzlich alle Beinmuskeln. Bei der Schnelligkeit, z.B. beim Sprint geht es mehr um die "Beschaffenheit" der Muskelfasern. Es gibt nämlich slow-twitch und fast-twitch Fasern. Wenn Du als Mensch mehr von den fast-twitch besitzt, eignet Du Dich eher für die Sprintstrecken.