Wie kann ich meine hintere Oberschenkelmuskulatur fürs Radfahren stärken?
Jedes Früjahr hab ich das gleiche Problem, ich sitze mich aufs Rad und danach erst mal Muskelkater im hinteren Oberschenkel, wie kann ich das vermeiden? Kann ich über den Winter irgendetwas trainieren? Ich gehe blos immer laufen, viell ist das das Problem.
1 Antwort
hallo.
also das laufen ist sicher jetzt nicht das problem natürlich werden beim laufen andere beinmuskel angesprochen...
aber du kannst ja über den winter im trainingscenter fahrrad fahren.
was du noch machen kannst ist wenn du nach dem fahrrad fahren auf jeden fall dehnen und vor dem fahrrad fahren leichtes aufwärmen bzw. spezielles aufwärmen
lg