Wie lange dauert es dass ich meinen Hüftspeck wegkriege? Ich mache jeden Tag eine Stunde Sport und ernähre mich passend (Siehe Bild)

Das kommt drauf an, wie hoch das Defizit an Kalorien täglich ist.....

Wenn Du den JOJO-Effekt vermeiden willst, solltest Du täglich ungefähr 500 Kcal unter Deinem täglichen Bedarf liegen. Und das bedeutet dann den Verlust von 1 Kilogramm Körperfett in 2 Wochen.

Dann kommt es drauf an, wo der Körper das Fett abbaut, darauf hast Du keinen Einfluß.