wie rückwärts und vorwärts Bogengang selber bei bringen??
Hallo,
ich war vor 2 Jahren 2 Jahre lang im Leistungsturnen und davor im normalen Geräteturnen, damals konnte ich fast Flick Flack, Überschlag, rückwärts runter in Brücke,... jetzt ist es so, dass bald wieder ins Training gehe, ich möchte mir aber im Moment ein bisschen Rückwärts und auch Vorwärtsbogengang beibringen, wie gesagt kann ich rückwärts runter in Brücke und von der Brücke kann ich wenn ich auf einer Matte vor meinem Bett oder von meinem Sofa aus auch wieder nach oben, außerdem kann ich einen Überschlag (auch ohne Trampolin) wie kann ich mir denn jetzt die Bogengänge beibringen?
DANKE
1 Antwort
Also vorwärts hab ich auch so gelernt: Handstand-Brücke-Aufstehen
Rückwärts hab ich so gelernt: Brücke machen, von einer Erhöhung abstoßen und die Erhöhung immer kleiner machen bis man es vom Boden schafft. Dann alles nur noch in den Schwung bringen. Um es zu optimieren einfach üben mit schon einem Bein runterzugehen (also es schon in der Luft halten). Und spagat machen.
Auf meinem Turn-Instagram-Account poste ich bald ein Tutorial der heißt: ellaa.gymnast
würde mich sehr freuen wenn du mal vorbei schaust!