Wie viel Krafttraining absolviert ein(e) Hochspringer(in)
Letztens habe ich einen Hochsprungwettkampf gesehen und habe mich wieder einmal gewundert, wie "dünn" hier die Athleten doch sind. Natürlich sind sie alle recht gross und somit ist alles anders proportioniert. Mich würde doch einmal interessieren, wie viel prozentualen Anteil das Krafttraing eines Hochspringers an seinem Training hat. Sie müssen ja eine enorme Sprungkraft haben. Ich kann mir aber vorstellen, dass Hochspringer nicht so viel im Kraftraum verbringen wie beispielsweise ein Sprinter. Wisst ihr da etwas zu? Dankeschön!
1 Antwort
Du muß in den einzelnen Sportarten auch dies vorrangig trainieren, was die Disziplin dir abverlangt. Ein Hochspringer/in trainiert demnach ganz gezeilt seine/ihre Hochsprung/Absprungtechnik. Ein Krafttraining an Beinen ist durchaus sinnvoll, wird vom dem Ein oder anderen Hochspringer wohl auch abolviert, aber nicht in dem Maße wie es ein Kraftsportler tut. 1-2 mal die Woche Training an Beinpressen etc. genügt dabei an sich.