Wie viel zeit gewinnt man durch sprint training?
Hallo,
Ich laufe zurzeit die 100 Meter in 15,5 Sekunden (ist deutlich schlechter als ich vor corona Zeiten gelaufen bin).
Mein Ziel, auch aufgrund der Schule, wäre eine Zeit im 12er Bereich eventuell auch 11er.
Ist es möglich Dies mit Sprinttraining hinzubekommen und wenn ja mit welchen Übungen bzw welche würdet ihr mir empfehlen.
Danke für eure Antworten
1 Antwort
11er und 12 sind nicht drin wenn du jetzt 15er Zeiten läufst, wahrscheinlich auch kaum 13er. Sprinttraining ist sehr komplex, da gibt es nicht 2, 3 Übungen und schon ist man schnell. Das sind verschiedene technische, koordinative und Kraftelemente, die genau geplant und über Jahre erlernt werden müssen.