Wieso verkrampfen meine Waden bei der Übung Wadenheben im Stehen?
Ich mache für meine Wadenmuskulatur die Übung Wadenheben im Stehen. Doch in letzter Zeit merke ich, wie schon bei den ersten Wiederholungen meine Waden verkrampfen. Wieso ist das so? Soll ich die Übung weiterhin im Trainingsplan behalten?
1 Antwort
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Hi Vronerl,
Mangelnde Erholungszeit resultiert eher in Leistungsabfall als in Krämpfen. Magnesium ist eher nachts ein Problem. Mögliche Gründe:
# Nicht genug getrunken?
# Nach dem voraus gegangenen Training nicht gedehnt?
# Vorher nicht aufgewärmt
# oder aufgewärmt bis zum Plattmachen?
# bewusst salzarm oder unbewusst proteinarm (Veganer) ernährt?
LG Rainer