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Stefan2093

Darf ich die Brust 2x in der Woche trainieren?

Hallo zusammen, ich betreibe seit etwa 2 Jahren Kraftsport/Muskelaufbau. Funktioniert bisher ganz gut, jedoch will meine Brust nicht so gut/schnell wachsen. Daher habe ich mir überlegt noch einen extra Tag in der Woche einzubauen um die Brustmuskulatur mehr zu fordern.

Der Plan würde so aussehen:

Montag: Bizeps+Bauch, Dienstag: Brust, Mittwoch: Rücken + Bauch, Donnerstag Schultern, Freitag: Beine+Bauch, Samstag: Brust

Was sagt ihr dazu? Ja oder Nein? Wenn nein, weshalb?

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Antwort

von FitnessBlogger

Ich denke es kommt hier auf die Intensität deines Trainings an. Wenn du wirklich hart trainierst sollte einmal die Woche reichen. Denn bei anderen Übungen trainierst du ja zum Teil die Brust auch mit. Versuch mal anstatt, mehr zu trainieren mal die Übung zu wechseln oder einfach mal nach einem komplett neuem Plan zu trainieren.

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