Das hängt aber schon auch sehr davon ab, wie man trainiert. Wenn man Krafttraining macht, wird man natürlich eher schwerer als beim Ausdauertraining. Und dann kommt noch entscheidend die Ernährung dazu. Marathonläufer trainieren sehr hohe Umfänge und sind total dünn. Weil sie nur Ausdauer trainieren und da meist nur auf die Fettreserven, z.T. auch auf die Glykogenvorräte zurückgreifen.

Wenn das Seil bei den 120€ dabei ist, kommst du damit nie hin. Die Grundausrüstung ohne Seil, aber mit Schuhen kostet etwa 140€. Ein Seil ist ab ca. 100€ zu haben, das kommt auch sehr auf die Länge des Seils an. Der Kletterpartner braucht im Übrigen auch einen Gurt, sonst geht nix.

Die Biomechanik ist eigentlich bei allen Sportarten wichtig, denn wenn man es so betrachtet, dass die biomechanischen Prinzipien Beachtung finden, ist es eigentlich eine Umsetzung der Technik. Z.B. das Prinzip der Koordination der Teilimpulse. Da steckt die Technik mit drin, bzw. diese Koordination ist ja Technik.

Es macht sicherlich Sinn, aber man braucht nicht zwingend Hosenträger. Es gibt auch Hosen, wo man die Träger abnehmen kann, das wäre eine Alternative.

Es gibt ja nicht nur in Zermatt hohe und schwierige Berge, sondern auch wo anders. Man muss sich einen Bergführer und/oder eine Bergsteigerschule suchen, die schon Erfahrung mit Touren und Führungen im Himalaya haben, dann sollte das kein Problem sein. Ausbildung haben alle die Gleiche, da kann man schon auf einen einheitlichen Qualitätsstandard setzen.

Hier eine Liste: Wiemann, K. (1998), Filamentäre Quellen der Muskelruhespannung und die Behandlung muskulärer Dysbalancen. In: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin

Wydra, G. (1993), Muskeldehnung- aktueller Stand der Forschung.In: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin (3) S.104 - 111

Weineck, J. (2007), Optimales Training

Musste mal zum Dehnen Recherchieren, daher hab ich die Quellen.

Das Problem ist, dass sich gerade bei einem Marathon so viele Menschen überschätzen. Die trainieren etwas, von 0 auf 100, und meinen sie können dann einen Marathon laufen. Man müsste dann einen Gesundheitscheck einführen, den jeder Starter vorweisen muss, das ist aber nicht durchführbar. Sobald man volljährig ist, muss jeder Teilnehmer selber wissen, ob er sich dazu in der Lage fühlt, er startet auf eigene Gefahr, der Veranstalter ist aus dem Schneider. Das passt aber natürlich nicht damit zusammen, dass man bei einem Halbmarathon schon ab 16 mitmachen darf, da kann genauso was passieren.

Es wird sicherlich nirgends erlaubt sein, zumindest auf keinen ofiziellen Skipisten. Vpn Anbietern ist mir auch nichts bekannt. Von daher musst du dir ein Kajak nehmen und es irgendwo ausprobieren und am besten nicht erwischen lassen :-)

Ich schätze mal, dass es da um eine knochenhautentzündung geht, die als Schienbeinkantensyndrom, bezeichnet wird. Ob man da allerdings etwas auf dem MRT sieht, weiß ich nicht. Als Therapie hilft da nur Auftrainieren der Schienbeinmuskulatur (Tibialis anterior und posterior), Sportpause und evtl. Wärme-oder Kältetherapie.

Wenn du aber eh schon nicht die Veranlagung hast, Muskeln aufzubauen, solltest du zusätzlich zum Krafttraining noch Eiweißpräparate zu dir nehmen, damit der Muskelzuwachs auch sichtbar wird.

Ja du hast recht, das ist ein Leistungstest. Getestet wird die Leistungsfähigkeit bis zur Herzfrequenz von 170. Auf dem Ergometer wird die Wattzahl alle zwei Minuten um 25 Watt gesteigert, angefangen wird ebenfalls bei 25 Watt. Die 170 Schläge pro Minute beziehen sich auf auf das Alter von ca. 30, bei 50 Jährigen ist die Herzfrequenz glaub ich bei 150.

Ich gebe ExuRei da völlig Recht und wollte nur noch betonen, auf homöopathische Mittel zurückzugreifen. Und es gibt auch noch andere Methoden, wie z.B. Quarkumschläge o.ä., hängt natürlich davon ab, was man für eine Krankheit hat.

Richtig. Das wird oft noch mit Blockstellen kombiniert, weil man sich nicht einfach so freilaufen kann, da der Raum oft zu eng ist. Von daher stellen sich die Spieler oft gegenseitig Blocks, um sich freizulaufen.

Ich würd sie aufmachen, da hab ich die besten Erfahrungen gemacht. Am besten die Haut an den Rändern noch dranlassen, die Wunde kann dann gut austrocknen und an der Luft heilen. Brennt beim Duschen, aber es hilft mehr, als sie zu zulassen.

Zu dieser Fragegibt es schon diverse Antworten auf dem Forum. Einfach mal durchschauen. Im Algemeinen solltest du deine Schnelligkeit und deine Schnelligkeitsausdauer trainieren, zusätzlich noch die Maximalkraft durch Krafttraining (Kniebeugen, Beincurls, etc.).

Ballistik ist Schwunggymnastik. Das heißt, dass du mit deiner eigenen Körpermasse versuchst, ein oder mehrere Gelenke mit deiner Körperkraft in Schwingung zu versetzen. Z.B. kannst du stehend mit einem Bein vor und zurück pendeln, dabei dehnst du die rückwärtige Oberschenkelmuskulatur.

Da der Quadratus Lumborum eine der seitlichen Bauchmuskulaturen darstellt, muss man die Bewegungen seitlich durchführen, wie z.B. Beckenheben, oder Oberkörper aus der Rückenlage aufrichten, wenn die Knie zur Seite geklappt sind. Wie das beim Pilates aussieht weiß ich nicht, da kenn ich mich nicht aus.

Ich glaube, dass das der Bereich ist, der nur unter ständig weiter wachsenden Trainingsbelastung in Anspruch genommen werden kann. Obwohl das auch nicht ganz stimmen kann, weil ja irgendwann der Körper nicht mehr Belastung verträgt. Dass sich die Belastungsreserve einen Bereich der positiven und negativen Anpassung aufteilt, erscheint mir sinnvoll, die Leistungsfähigkeit ist ja auch ein Auf und Ab. Außerdem gibt es ja im Körper immer katabole und anabole Stoffwechselvorgänge.

Das kann durchaus sein, ich kenne viele Leute, die ähnlich auf Magnesium reagieren. Nur nicht ganz so krass, wie bei dir. Entweder du trinkst auch bei den Wettkämpfen immer Wasser, oder du musst im Training ausprobieren, was du trinken kannst. Verschiedene isotonische Getränke, oder einfach nur etwas Wasser mit Traubenzucker oder sowas. Wenn allerdings immer diese Symptome auftreten, macht das natürlich auf Dauer auch keinen Spass.

Eigentlich bringt Dehnen vor der Belastung gar nichts. Man vermindert die Maximalkraft um 10% und die Ausdauerleistung um 5%. Es wird halt immer aus Gewohnheit gemacht. Besonders bei maximalkräftigen und schnellkräftigen Sportarten sollte man auf Dehnen vorher verzichten, die Filamente der Muskelfasern werden auseinander gezogen, bei der schnellen Kontraktion können sie sich nicht mehr richtig zusammenziehen. Dehnen nach dem Training macht immer Sinn, im Zuge eines Stretchings. Vor allem nach Kraft- und Schnellkrafttraining. Stretching kann man auch jeden Tag machen, um die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.