Übelkeit nach Wettkämpfen - Isotonische Getränke unverträglich?
Hallo Ich habe dieses Jahr zwei Wettkämpfe absolviert: 14.5 km und 21.5 km. Trainiere ca. 2x die Woche, unterschiedliche Intensitäten und Längen, trinke jedoch nie im Training. Nach beiden Wettkämpfen wurde mir jedoch sehr übel und ich musste mich mehrere Male übergeben. Nach dem Halbmarathon dauert das ganze ca. 6 stunden, nicht einmal Wasser konnte ich behalten. Ich habe jedoch nicht das Gefühl dass ich mich derart verausgabt hätte. Puls schon einiges höher als im Training, aber immer noch deutlich unter dem max. Jetzt hat mir jemand gesagt dass dies an den Isotonischen Getränken liegen könnte. Ich trinke sonst immer nur Wasser, nur an den Läufen habe ich jeweils solche Getränke zu mir genommen, Kann mir jemand einen Rat geben? Denn so macht es wirklich keinen Spass Wettkämpfe zu betreiben. Dabei wären diese gerade der richtige Anreiz für mich auch zu trainieren anstatt auf der faulen Haut zu liegen.
2 Antworten
Ersatze beim Wettkampf die isotonischen Getränke durch Wasser. Dann weißt du ob es daher rührt. Es kann durchaus sein das dein Körper auf die isotonischen Getränke reagiert. Vielleicht mußt du dich auch erst ans Trinken während einer Sportausübung gewöhnen. Sehe auch zu das die Getränke nicht zu kalt sind. Kalte Getränke während des Sportkampfs sind nicht zu empfehlen. Wichtig ist allerdings auch das du im Training Flüssigkeit zu dir nimmst. Hast du eventuell vor dem Wettkampf zu viel bzw. zu spät gegessen, oder dich vielleicht doch zu sehr verausgabt ?
Das kann durchaus sein, ich kenne viele Leute, die ähnlich auf Magnesium reagieren. Nur nicht ganz so krass, wie bei dir. Entweder du trinkst auch bei den Wettkämpfen immer Wasser, oder du musst im Training ausprobieren, was du trinken kannst. Verschiedene isotonische Getränke, oder einfach nur etwas Wasser mit Traubenzucker oder sowas. Wenn allerdings immer diese Symptome auftreten, macht das natürlich auf Dauer auch keinen Spass.