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Entschuldigung, das war eine Frage an hayesgalore, da ich selbst die selbe Frag wie der Threadsteller habe.
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Das heißt also, auf Granulatbelag kann ich dasselbe Modell wie auf Sandplatz tragen? In meinem fall Asics Dedicate mit Fischgätprofil?
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Das empfindet jeder Läufer anders.
Mich stört Musik beim Sport treiben, weil ich meine Atmung dann nicht so gut spüre und Autos nicht höre. Außerdem suche ich gerade beim Joggen die Ruhe und denke über Themen, die mich beschäftigen nach und finde auch manchmal gute Lösungsansätze.
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In deinem Alter sind schon mindestens 8 Stunden Schlaf notwenidg, um sich zu erholen, sei es mit oder ohne Sport. Aber gerade, wenn man Sport treibt, benötigt man mehr Schlaf. Und desto früher vor 3 Uhr man Schlafen geht, desto besser, denn ab 3 Uhr werden im Körper Cortisol gebildet, ein Stresshormon, das wach macht.
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Nein
Ich habe eher das Gefühl, dass sich die Bauchmuskeln langsamer erholen als andere Muskelpartien. Wenn ich einen Muskelkater im Bauch habe, ist der meist viel stärker und dauert länger als Muskelkater in Beinen, Armen, Brust.
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Es gibt auch gelbe Leuchtbänder, die man sich um den Arm binden kann, mit Klettverschluss, so dass es nicht runterrutscht und auch nicht zu eng ist.
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Ich bekomme einen Muskelkater vom tennis und Joggen schon 2- 3 Stunden nach Ende des Trainings und er dauert dann noch 1- 3 weiter Tage. Also hab ich eine rasche Regenerationsfähigkeit?
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Ich würde gerne KONKRET wissen, was andere Tennisspieler MACHEN, wie sie sich aufwärmen und bei Kälte Verletzungen vermeiden? Es wird doch hier mehr als eine Handvoll Tennisspieler geben im Forum? ;-9
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Ich werd morgen versuchen, um 15.30 joggen zu gehen, weil ich schon jetzt das Gefühl hab, mir fehlt das Tageslicht. Mal schaun, wies mir gehen wird.
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Nun, niemand schwitzt gerne, glaub ich. Aber schwitzen ist sehr wichtig, um nicht zu überhitzen. Allerdings verliert man dadurch Vitamine und MIneralstoffe, besonders Vitamin B und C sowie Eisen, Magnesium und Kalium und daher ist es von Bedeutung, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, um keine Mangelerscheinungen zu bekommen.
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Es könnte sein, dass du eine Histamininunverträglichkeit hast. Ich habe eine solche und habe beobachtet, dass ich bestimmte Speisen und Getränke insbesondere vor und nach dem Tennis spielen viel schlehcter oder gar nciht vetrage.
Die Einzahl heißt "parcours", das ist französisch!
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Also, wieviel Grad muss es MINDESTENS haben, in dem Raum, wo man die Tennisausrüstung lagert????
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9 Stunden
9 Stunden Schlaf sind für mich optimal. Da fühl ich mich erholtund fit. mehr wäre zuviel und macht mich noch müder. Einmal in der Woche muss ich früh aufstehen, da komm ich nur auf 6, höchstens 7 Stunden, was eindeutig zu wenig ist.
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Weil am FR 11.11. und DI 15.11. Länderspiele stattfinden!
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Dunlop. Am liebsten sind mir Dunlop Tournament.
Bälle von Wilson verlieren nach wenigen Stunden Spiel sehr viel Druck und sind mir persönlich vel zu weich.
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Und es gibt Ausdauersportarten mit hohem Krafteinsatz(wie z.B. Radfahren, besonders bergauf), Schnellkraftsportarten(Schwimmen kurze Distanzen) und Spielsportarten(Fußball, Tennis usw.), beid denen sich die empfohlene Aufnahmemenge von Kohlehydraten, Eiweiß und Fett unterscheidet, je nachdem, ob mehr Ausdauer(Kohlehydrate) oder Kraft(eiweiß) benötigt wird.
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Ich trinke beim Radfahren immer stilles Wasser, weil ich von Kohlesäure Aufstoßen bekomme.
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Es kommt natürlich darauf an, ob es draußen 15 Grad oder 30 Grad hat, je nach Außentemperatur zieht man eher kühles oder lauwarmes Wasser vor. Ich empfinde 25 bis 28 Grad als ideale Wassertemperatur, um länger(mindestens 40 Minuten) zu schwimmen und dabei nicht auszukühlen.
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Was meinst du damit "Die Grippe war nac einem Tag wieder weg"? dass das Fieber weg war? Eine Erkältung dauert mindestens einige Tage.