Hallo! Ja das hast du recht, mit einem Jump & Reach Sprung kann man auch die Sprunghöhe messen. Ist allerdings nicht wirklich sehr genau, schon gar nicht bei einem Drop Jump. Bei einem Drop Jump springst du ja von einer Erhöhung runter und prellst dann vom Boden ab. Dabei hast du ja auch immer eine leichte Vorwärtsbewegung dabei. Das würde dann schlecht mit der Hand an der Wand funktionieren. Die genaueste Methode wäre den Drop Jump auf einer Kraftmessplatte durchzuführen. Dabei bekommst du nämlich sowohl die Sprunghöhe als auch die Bodenkontaktzeit sofort auf deinen Bildschirm geliefert. Frag dich doch mal um, ob es in deiner Nähe eine Sportinstitut oder Trainingszentrum mit einer Kraftmessplatte gibt!

...zur Antwort

vielleicht eventuell der Dachsteingletscher schon!? Oder vielleicht am Kitzsteinhorn. schau doch mal auf deren Seiten!

...zur Antwort

Normalerweise sollte ein 6,8" ausreichen zum Anfangen. Check doch mal die Flugpreise für Sperrgepäck und vergleich dann die Rental Preise für Surfboards!

...zur Antwort

Ich kenne nur wenige Kletterhallen die eine 35m Wand haben, also sollte dir doch ein 60m Seil locker reichen. Dieses Seil sollte dann im freien bei den meisten Routen ausreichen ;-). Ich hab ein 60m seil und komme damit locker aus!

...zur Antwort

Es ist beides effektiv. Das musst du für dein Körper selbst herausfinden, allerdings würde ich dir raten, einfach alle 2 Wochen das Training umzustellen!!

...zur Antwort

Ich würde an deiner Stelle mal auch zum HNO schaun und dein Ohr checken lassen. vielleicht liegts aber auch am Wetter, heute war extremer Föhn, da wirds relativ vielen Leuten immer Schwindlig.

...zur Antwort

Ich kann mich den Vorredner nur anschließen. Das Cardiotraining alleine stellt auch eine verbesserung deiner Regenerationsfähigkeit dar. Dieses Effekt kannst du auch dann im Kraftsport benutzten. Dh deine Trainigsintervalle bzw die Pause die der Muskel bracuht um sich wieder zu erholen, wird kürzer.

...zur Antwort

Nein ich denke nicht, da die schuhe ja zusammen als sohle und oberteil, vulkanisiert sind. da hilft glaub ich nur neue Schuhe kaufen ;-)

...zur Antwort

Ich hab mal gelernt, dass der Muskel 48-72h braucht um sichzu regenerieren. Also sollte der nächste Belastungsreiz auch erst in dem Maße stattfinden.

...zur Antwort