Hallo zusammen ich hab mir aus jux im i-net ein wenig nach 2-er split plänen gegoogelt und dabei folgendes festgestelllt und war ziemlich überrascht: es fehlen oftmals nicht nur die Beine, was bei der heutigen Pumper-Generation ja nicht weiter erstaunlich ist, sondern auch der Bauch respektive das Rumpftraining komplett.

Chest/Back/Shoulder und Arms sind immer drinne, aber habe bis jetzt vergeblich nach Bauchübungen gesucht.

Ist das nicht ziemlich gefährlich---> Dysbalancen weil der Rücken übermässig stark trainiert ist im Vergleich zu den Bauchmuskeln?

Also ich habe das Gefühl das derartige Trainingspläne Müll sind was denkt ihr?

Hallo zusammen ich sollte im Rahmen einer schularbeit die Sprunghöhe eines Drop-Jumps ermitteln können. Wisst ihr mit welchen Materialien und wie genau, dass das machbar ist? Ich bin nämlich etwas ratlos, denn mit der Hand an die Wand anschlagen ist zwar eine nette Idee, aber letztendlich doch ziemlich umständlich bis man das Resultat endlich hat. Greez Vioemotion

ich hab eine Frage ein Kumpel von mir hat erzählt, dass er die KLimmzüge an der Tür macht, weil er keine Klimmzugstange kaufen mag und er in seiner Wohnung sonst nirgends Kimmzüge machen kann.

Aber sind denn Klimmzüge an der Tür(Also für die, die sich das nicht vorstellen können, es handelt sich um Klimmzüge bei der man einfach oben an die Türe greift und sich dann der Tür entlang hochzieht.) genau so effektiv wie die "richtigen" Klimmzüge. Denn ich zweifle dies an, da durch die Tatsache, dass man sich an der Tür hochzieht, entfällt doch der Stabilisierungsfaktor. Soll heissen die stabilisierende Rumpfmuskulatur wird nicht mehr so stark beansprucht, da die Tür für Stabilität sorgt. Denkt ihr auch so, oder habt ihr das Gefühl, dass da kein Unterschied besteht?

Wie ist es eigentlich mit dem theraband? ich habe ein schwarzes gekauft, das zweithärteste das zur Verfügung stand.

Die Frage ist einfach ob ich mit dem Theraband auch krafttraining betreiben kann, oder ob ichs bei Kraftausdauer belassen soll. Weil ich oft gehört habe, dass das theraband punkto Muskelaufbau wenig bringt....?

Hallo Leute. Ich habe mir vor 5 Monaten die Achillesehne gerissen(bin 16), und wollte fragen ob irgend jemand hier eine Ahnung wie lange es noch dauert bis ich wieder bei ca.100% der Leistungsfähigkeit angelangt bin. Ich kann derzeit joggen mit tiefem Tempo,Stop and Go über längere Zeit ist aber noch nicht möglich Sprünge geht gar nicht. Ich gehe 2 mal die Woche joggen und zusätzlich mache ich noch 2 mal die Woche Krafttraining für die Beine, jeden Tag stehen Gleichgewichtsübungen und Dehnen an. Wir haben im Ergänzungsfach Sport derzeit Bewegungslehre und in 4 Wochen einen Test in Trampolinspringen, Seilspringen, jonglieren und Korbleger. Habe ich eine reelle chance, dass ich in 1-2 wochen wieder Seil- und trampolinspringen kann(wobei beim Trampolin springen auch noch das Gleichgewicht ein problem ist) oder kann ich dem Lehrer sagen, dass ich nur in Korbleger und Jonglieren geprüft werden kann?

Hallo Leute

Ich frage mich schon des längeren wie das mit dem Wachstum ist. ich bin 16 gerade mal 1.68 gross und wiege 70 kg. Ich bin ziemlich muskulös und auch schon verhaltnissmässig früh in die Pubertät gekommen( mit 11-12 Jahren Stimmbruch). Ich würde natürlich gerne noch ein wenig grösser werden auch wenn meine Eltern(Vater: 1.71 und Mutter: 1.63) ziemlich klein sind. Ich habe bereits mit 12 mit Krafttraining angefangen, allerdings bis 14 nur mit Körpergewichtsübungen a la Rumpfbeugen und Liegestütz gearbeitet. Mit 14 begann ich mit Theraband und bin nun seit 1-2 Monaten beim Hanteltraining angelangt. Kann es sein, dass ich nicht mehr wachse, weil ich zu früh mit Krafttraining begonnen habe? Und kann es sein, dass ich auch schlicht und einfach darum nicht mehr wachse weil ich 2-3 Jahre früher als die meisten anderen Jungen in die Pubertät kam?

Greez Vioemotion