Hallo Leute was würdet ihr sagen, darf eine dauerkarte Squash kosten? Ich einem Squashcenter

Bin ich beim Schwimmen schneller, wenn ich eine Bade- oder Siliconkappe trage? Für welche Schwimmer sind Badekappen sinnvoll, die einen Ohrenschutz haben bzw. die Ohren bedecken?

Ich mach seit einiger Zeit 2-3x die Woche Sport, nicht so Hardcore sondern meist Pilates, Stretching oder so. Ich mach auch viele Abs-Übungen, also für die Bauchmuskeln. Meiner Meinung nach müsste man so langsam wenigstens einen kleinen Ansatz an Bauchmuskeln sehen (ich will ja sowieso nicht übertrieben muskulös wirken). Aber nix. Hab jetzt gelesen, dass nur Abs-Workout nix nutzt ohne auch Ausdauersport wie Joggen oder so zu machen. Nur mag ich das ehrlich gesgat nicht so gerne, weil ich das langweilig finde und nicht noch mehr abnehmen will.Nur am Bauch ein wenig, aber da ist auch nicht soo viel fett. Sonst bin ich ziemlich dünn. Stimmt es denn überhaupt, dass man um ein wenig strafferen Bauch zu bekommen auch Cardio machen muss? Was wahrscheinlich noch verhindert, dass man einen Bauchmuskelansatz erkennt, ist sicherlich mein Hohlrücke. aber da bin ich auch dabei dagegen anzukämpfen.

Hallo,

habe nach 2 Jahren Pause wieder mit Krafttraining begonnen. Dieses mal besser und härter als zuvor mit der richtigen Ernährung. Nun trainiere ich seit ca. 8 Wochen und habe auch gute Fortschritte gemacht sowohl mit meinem Gewicht auch als mit dem kraftzuwachs. Nun hat mir ein Freund gesagt ich soll doch mal 1 Woche Pause machen, damit sich die Muskeln erholen können. Ich trainiere nach einem 4-er Split (Mo,Di,Do,FR). Sollte ich wirklich 1 Woche Pause einlegen?

Weis jemand wie viel Kalorien man bei Bowling verbrennt, wenn man alleine auf einer bahn mit einem 6,5 kilo Ball 6 spiele spielt ohne pause und zügig?

Wo kann man in Berlin oder Falkensee jetzt in eine Halle kostenlos mir Freunden Fußball spielen?MfG

Hallo,

ich habe vor mich heute gegen 15 Uhr bei McFit anzumelden. Da ich sofort nach der Anmeldung gerne trainieren würde, wäre meine Frage, wie lange dauert die Anmeldung, und kann ich direkt danach auch dort trainieren? Oder gibt es da eine bestimmte Wartezeit?

Liebe Grüße

Hey,

welches Fitnessstudio würdet ihr empfehlen und wieso?

Danke schonmal im Vorraus ;).

Also mich anmelden und dort trainieren.

Hi,

ich bin 21 Jahre alt, wiege bei einer Körpergröße von 1,77m ca. 85kg. Mal n kilo mehr Mal weniger. Zu der Zeit als ich 2x die Woche Fußballtraining hatte und 1x Spiel, habe ich ca. 77kg gewogen. Das will ich wieder hinkriegen, falls ich soweit bin, dann auch weiter Fett verbrennen, aber Muskel aufbauen. Das "Gewicht" an sich spielt nur momentan eine Rolle.

8 Kilo sind ja ganz klar machbar. Keine allzugroße Sache und sollte jetzt auch kein Jahr dauern, aber auch nicht einen Monat. Habe vor dem o.g. regelmäßigen Fußballtraining auch ungefähr so gewogen wie jetzt. Damals ohne jegliche Ernährungsumstellung und NUR Fußballtraining auf Dauer gut abgenommen.

Habe Dienstag angefangen auf dem Laufband zu laufen, gestern konnte ich dann leider nicht, keine Zeit gehabt. Bin am Dienstag insgesamt 30 Minuten gelaufen, Durchschnittstempo ungefähr 9km/h. Von diesen 30 Minuten waren 2 Minuten gehen und insgesamt 1 Minute (jeweils 2x 30s) leichter Sprint bei 17,5km/h Geschwindigkeit, mehr habe ich mich nicht getraut, aus Sicherheitsgründen. Hab keine Lust auf dem Laufband wegzurutschen, weils einfach zu schnell ist. Bin jetzt bestimmt keine Übersportskanone, aber auch kein Sportmuffel, muss mich einfach wieder langsam einarbeiten.

So nun zum Eigentlichen. Mein Gedanke ist es fast jeden Tag laufen zu gehen. Ungefähr folgendermaßen: ein Mal Ausdauerlauf, mäßiges Tempo (ca. 45 min) und ein Mal mit kleinen Sprints drin (ca. 20 min) und das Tag für Tag mit Abwechslungen. An dem einen Tag das eine, am anderen die andere Laufart. 5-6 Tage die Woche jeweils 1-2x einen Tag Ruhpause zwischendrin.

Neben dem Lauftraining soll man auch (sogar vorher) Krafttraining machen, da das die Fettverbrennung antreibt. SO ENDLICH EINE FRAGE: Was würdet ihr da für Übungen vorschlagen? Welche Geräte? Nebenbei direkt zusätzlich die Bauchmuskeln aufbauen wäre auch nicht verkehrt :)

Zur Ernährung: Bin allgemein der Typ der nicht sau viel isst. Esse 1x die Woche Fast Food, kann das aber eigentlich känzeln und 1x alle 2 Wochen draus machen, wenn ich will. Ab und zu darf mans doch :) Morgens vor der Arbeit 1-2 Scheiben Brot nutella oder so. Mittag auf der Arbeit zB. 1-2 Brötchen mit Putenbrust oder 1 Brötchen Putenschnitzel. Abendessen manchmal gar nicht oder eben verschiedene türkische Gerichte, deren deutschen Namen ich leider nicht kenne :( oder Reis, Nudeln etc.

NÄCHSTE FRAGE: Wie sollte ich meine Ernährung umstellen? Wann mehr essen, wann weniger? Muss ich sie wirklich großartig umstellen, wie es in Trainingsplänen dargestellt wird? Will ja keine 30-40kg abnehmen, nur ca. 8-10kg.

So, bisschen viel Text, aber wollte keine Fragen offen lassen, habe schon viel gelesen und habe alle Informationen eingebaut, die bei den anderen Leuten hinterher gewusst werden wollten :D vielleicht ist hier ja zufällig n Trainer, der weiß wie man sowas gut hinbekommt und könnte mir hier einen kleinen Traingsplan posten oder per Nachricht schicken oderso.

Freue mich auf Antworten, danke im Voraus.

Servus Leute,

ich bin 1.72 groß, bin ein Linksfuß, und wurde von meinem alten Trainer als linker/rechter Flügel benutzt, und auch mal als 6er. Ich besitzte Ausdauer und Schnelligkeit was mein Trainer bestätigte. Nun an euch welche Position wäre geeigneter um besser zu werden und vielleicht einem guten Verein beizutreten.

Welches ist die schönste Squashhalle bzw. Squashanlage in München?

Hallo,

ich bin nicht gerade der sportlichste, bin aber auch nicht dick. Allerdings würde ich gerne ~5 Kilo abnehmen in den nächsten 5-6 Wochen. Ist das realistisch? Wenn ja, mit welcher Sportart? Lohnt sich eine Monatskarte fürs Fitnessstudio? Mir macht schwimmen relativ viel Spaß aber man soll da ja nicht sooo viel abnehmen oder?! Wie kann ich meine Motivation aufrecht erhalten?

Hi, ich habe mich vor 1 Monat im Fitnessstudio angemeldet. Trainiere gerade Kraft. wie viele Monate sollte ich Kraft trainieren bevor ich mit dem Muskelaufbau anfange? Ich hätte da an insgesamt 3 Monate gedacht. Ist das richtig?

Gibt es den schon? Wenn ja, wie heisst der?

Finde 100 unterschiedliche Aussagen und Lieder....

Ich habe Vorgesten trainiert den Bauch und habe jetzt noch Muskelkater soll ich jetzt jetzt trainieren.

Es ist möglich der Trainer den ich im Center habe ich gefragt wie lange ich es machen muss bis die Ernährung egal ist.Dann hat er gesagt auf ein forderndes Level 40 Minuten mit Cool Down natürlich.Dann mit sehr sehr viel Training.Jetzt tue ich es seit Tagen und es bringt sich extrem viel.