Gut ist, was Dir taugt, wenn Du damit gut zurecht kommst, spricht überhaupt nichts dagegen, es gibt ja welche, die man abschrauben kann, wenn man sie mal nicht nutzen will.
Ich persönlich verwende sie schon, ich kann mich auch allein motivieren, allerdings bin ich lieber im Freien unterwegs.
Das kann auch an der Hüfte liegen, lass das mal beim Arzt überprüfen.
Du hast wahrscheinlich eine falsche Sitzhaltung oder eine falsche Rahmengröße, denn wenn das nicht genau zu Dir passt kann das passieren.
Es kommt darauf an wie fit Du bist. Ich denke, dass das Laufen prinzipiell gut ist um die entsprechende Kondition aufzubauen, die Du fürs Badminton brauchst.
Natürlich bringt das was, denn man lernt die richtige Technik, und das ist beim Tennis sehr wichtig.
Ich würde schon, je nach Steile der Piste, einen Skihelm und eventuell einen Rückenprotektor tragen.
Der Gurt muss direkt unterhalb der Brust sitzen, es gibt sogar extra Sport BH's für Damen, die haben unten am Bund eingearbeitete Schlaufen zum Befestigen des Gurtes, dann kann er nicht scheuern und verrutschen.
Sie sollten möglichst leicht und eng anliegend sein, die Dämpfung ist dafür nicht so wichtig. Außerdem sollten sie verdeckte Schuhbänder haben um ein lösen der Bänder zu vermeiden.
Du hast keine Kufen und somit ist der Toboggan schwerer zu lenken, allerdings ist er ein guter Lastentransporter bei Tiefschnee, wenn man z.B. Schneeschuhtouren macht.
Über gesund oder nicht gesund entscheidet fast immer die Dosis, wenn man es übertreibt ist das nie gesund. Das Problem bei Zusatzstoffen ist, dass sich viele Stoffe entweder gegenseitig blockieren oder verstärken können, d.h. man bringt im schlimmsten Fall alle Körper eigenen Regelmechanismen durcheinander.
Ich würde das auch erst mal mit dem Latzug versuchen, denn dann kannst Du schnell feststellen wann Du die Gewichte auflegen kannst die Deinem Körpergewicht entsprechen und dann funktionieren auch die Klimmzüge.
Krämpfe können auch mit Flüssigkeitsmangel und Salzverlust zu tun haben, an dem Gel liegt das eher nicht.
Wenn Du Laufanfänger bist solltest Du Dir selber mindestens ein halbes Jahr Zeit nehmen um fit zu werden für den Halbmarathon. Man kann das zwar auch schneller erreichen aber meiner Ansicht nach hatte der Körper dann nicht genug Zeit sich wirklich anzupassen.
Das kann schon an den Schuhen liegen, denn die Nikes sind relativ weich und Dein Körper hat sich ja noch nicht so an die Belastung gewöhnt. Lass mal eine Laufbandanalyse machen und wechsle zwei Paar Laufschuhe immer ab.
Du kannst die Füße auf die Spitzen stellen ein wenig halten und wieder absenken. Wenn Du das steigern willst kannst Du das auf einer Treppenstufe machen.
Das kann die ungewohnte Bewegung sein und die relative Kälte des Wassers. Zudem kann es sein, dass Du zu wenig trinkst oder eventuell Magnesium zu Dir nehmen solltest.
Das Antibiotikum muss man zu Ende nehmen, denn sonst können sich Resistenzen bilden. Du solltest wirklich vernünftig sein, denn Du kannst Dir bleibende Schäden zufügen auch wenn das jetzt schwer fällt. Ich weiß wie Du Dich fühlst, denn ich muss derzeit Krankheit bedingt leider auch mit dem Laufen pausieren, was mir sehr schwer fällt.
Eigentlich keine besonderen, man sollte halt Spaß an der Bewegung haben, bereit sein etwas zu lernen und ein bisschen Kondition haben.
Das würde ich lieber mit dem Arzt oder Physiotherapeuten abklären, denn sonst können die Beschwerden vielleicht schlimmer werden.