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Mit Brille trainieren ist kein Problem!
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Das kenne ich auch. Ich laufe jetzt 3 Minuten, dann gehe ich 2 Minuten und wenn ich wieder beginne, ist das harte Gefühl meist weg. Wenn nicht, wiederhole ich das Laufen-Gehen. Liegt vielleicht am Aufwärmen, wie yogga auch gemeint hat.
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Seildrehen - einer steht in der Mitte, dreht ein Seil, die anderen hüpfen drüber; 2 Ki schwingen Seil, die anderen laufen unten durch/springen, so lange sie können, Brückenball - Ball nicht schießen, sondern Ki mit Ball antippen, Kind macht Brücke (Po, nicht Bauch nach oben) bis es erlöst wird durch Untendurchkriechen; Feuer/Wasser/Sturm, Laufen bis "Eis" gerufen wird - alle bleiben ganz still, wer sich als erstes bewegt, scheidet aus/muss Strecksprünge machen. Wenn man erst mal in Schwung ist, fällt einem einiges ein, auch den Kindern.
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Ich nehme den Elisabeth Arden 12-h Stift. Der ist zwar teuer, aber super und man muss nicht ständig schmieren.
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Ich gebe in die Weichspülkammer Sangrotan Hygienespüler.
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Borg dir mal für kurze Zeit eine andere Pulsuhr mit Pulsmesser (von einem Freund) aus. Wenn der andere Werte errechnet, bring die Pulsuhr ins Geschäft zurück und reklamiere sie. Bei einer Uhr von Polar darf das nicht sein, dass sie falsche Werte anzeigt.
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Aus eigener Erfahrung muss ich sagen: leider nein! Jedenfalls nicht, wenn man mit dem Lift rauffährt. Du hast dazwischen so viele Pausen durch das Anstellen, die Rauffahrten und beim Runterfahren musst du dich auch immer den Gegebenheiten anpassen (viele Leute auf der Piste etc.).
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Ich habe mich vor Beginn des Laufens auch eingelesen und es wird allgemein empfohlen, abwechselnd zu gehen und zu laufen. Obwohl ich trainiert bin (aber ursprünglich eben nicht mit Laufen, sondern mit anderen Sportarten), habe ich mit zwei Minuten Gehen, drei Minuten Laufen immer abwechselnd begonnen und das war für mich am Anfang sehr anstrengend! Es muss dir also nicht peinlich sein, wenn du immer wieder gehst. Das Training dauerte bei mir am Anfang ca. 40 Minuten und du kannst es ja individuell für dich anpassen. Nach einiger Zeit macht es auch Spaß, versprochen!
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Man muss nur wollen
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bis 10 Stunden
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Kann es sein, dass du eine Allergie oder Asthma hast? Vielleicht bekommst du nicht genug Luft und deshalb ist dein Puls so hoch.
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Ich habe zuhause einen Ergometer stehen, da kann man sich jederzeit draufsetzen, auch abends beim Fernsehen zum Beispiel. Ist zwar an sich langweilig, aber wenn man ihn ins Wohnzimmer stellt und dabei fernsieht oder Musik hört, dann geht es. Und man ist trotzdem daheim und nicht schon wieder unterwegs. Gibt´s auch als Crosstrainer, wenn du für den ganzen Körper was tun willst.
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3 mal
Eigentlich nehme ich mir immer 4mal vor, aber es werden regelmäßig 3 mal, jeweils 1 bis 2 Stunden.
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Hallo Jenny, meiner Erfahrung nach ist Sport und vor allem Ausdauertraining sehr gut zur Unterstützung, wenn man abnehmen will, aber ohne die Ernährung ein wenig umzustellen und ab und zu etwas (Süßes)wegzulassen wird´s wahrscheinlich nicht so leicht klappen. Leider!! Vor allem nicht, wenn du 6 Kilo in absehbarer Zeit abnehmen willst. Falls es doch klappt, sag mir Bescheid, dann kauf ich mir auch einen Crosstrainer.
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1 Paar:
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Ich weiß nicht, ob es dir hilft, aber ich trinke gerne heißes Wasser, davon kann ich mehr trinken als kalte Getränke. Zum Sport nehme ich richtig heißes Wasser in einer Wasserflasche mit, das kühlt dann auf angenehme lauwarme Temperatur ab.
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Mein Favorit ist die Arlberg-Region.
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Völliger Käse weil:
--- sehr gefährlich! Die Modelle, die ich kenne, sind eher wie Schlauchboote und man kann sie gar nicht steuern, sie machen aber Kindern großen Spaß. Die Schlitten werden sehr schnell und man rammt alles nieder, was im Weg steht.
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Ich habe Tageslinsen für den Sport. Die nehme ich, wenn ich sie brauche, zum Beispiel beim Schifahren etc. Dann schmeißt man sie weg. Damit bin ich wirklich super zufrieden.
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Geh bitte unbedingt zum Arzt, du wirst das allein mit Sport nicht in den Griff kriegen. Vor allem quälst du dich nur unnötig, wenn du versuchst, das ohne Medikamente durchzustehen. Ich nehme an, du willst mit Yoga die Nervosität verringern, eventuell auch das Herzklopfen etc. Vielleicht hilft es dir, bis du einen Termin beim Arzt hast, weniger jodiertes Salz zu essen, vielleicht reagierst du darauf im Zusammenhang mit der Überfunktion auch empfindlich.