Guten morgen alle,

sagt mal, wer von euch hier nimmt eigentlich vor dem Fitnesstraining Koffein zu sich und falls ja, wie viel?

Hallo, ich habe mein Kreuzband und Innenband gerissen und wurde bereits operiert. Allerdings habe ich 4 Wochen nach der OP immernoch, dass mein Knie nach innen fällt und garkeine Stabilität hat.

Ist das normal?

Baut das Innenband erst nach 6 Wochen Spannung auf oder muss ich erst meine Muskeln trainieren? Fühlt sich aufjedenfall nicht normal an.

Wie lange dauert es, um so einen Körper zu bekommen?

Um von so einem Körper

Zu so einem zu kommen

Hallo Zusammn

Bin gerade am abnehmen um meinen Sixpack zum Vorschein zu bringen.

Was denkt ihr muss ich da noch intensiv meine Bauchmuskeln trainieren oder reicht es nur abzunehmen? Ist das überhaupt ein Ansatz?

Hallo, ich wollte mal in ein Fußballverein beitreten und habe festgestellt das es für dünne ganz schwiering sein kann, weil wenn man Z.b ein Körpereinsatz bekommt man sofort hinfällt und nicht standhaft bleiben kann. Dürfte ich also kein Stürmer oder Verteidiger als Postion nehmen? Wenn nicht welche Positionen währen für einen dünnen zu empfehlen, danke!

Hallo leute, ich hätte da mal eine frage und zwar: Ist das eine gute idee wenn ich von jetzt an bis ca Anfang oder ende august muskeln aufbaue und sollte ich danach einen cut machen?

Das bin ich und ich möchte einfach nur dünn werden aber nicht so wie ein stock sondern definiert aussehen, sprich das man ich einen flachen bauch habe ohne das ich ihn einziehe, bizeps sollte man sehen, flache definierte brust und schöner rücken.

und so möchte ich gerne aussehen, ist es überhaupt möglich wenn ich nur bis anfang oder ende august muskeln aufbaue und sollte ich danach ein defiziet machen (cut) ? oder sollte ich überhaupt muskeln aufbauen oder mein defiziet erhöhen?

Ps: bin 1,76 groß, 61 kg schwer und 15 jahre alt

(Möchte einfach nur schlanker und definierter werden das ich mich traue ein mädchen draußen anzusprechen und das ich mehr selbstbewusstsein habe)

Hi Sportsfreunde,

ich habe kürzlich erfahren,

dass in meiner Nähe einen Kampfschule existiert und die bieten folgende Kampfkünste an:

ATS: (nur mit Erfahrung)

Anti Terror Streetfight ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das sich aus den effektivsten Elementen verschiedener Kampfsportarten wie Judo, Jiu Jitsu, Kickboxen, Aikido und Karate zusammensetzt. ATS ist ein radikales, direktes Selbstverteidigungssystem, basierend auf schockenden Schlägen und Tritten sowie Halte- und Grifftechniken im Stand und am Boden. Für Straßenkämpfe konzipiert ist das Ziel hier, den Angreifer möglichst schnell kampfunfähig zu machen.

SaCO: (nur mit Erfahrung)

SaCO (Self-Defense and Close Combat Organization) ist ebenfalls ein modernes Selbstverteidigungssystem, das seinen Ursprung im militärischen Nahkampf der Spezialisten der NVA und der Armee Nordkoreas hat. Neben Schlag- und Tritttechniken werden auch Hebel, Würfe sowie der Umgang mit Nahkampfwaffen und deren Abwehr trainiert. Einfache Handlungsmuster für komplexe Situationen, kompromisslose Techniken und theoretisches Know-how vereinen sich zu einem äußerst effektiven System der Selbstverteidigung und des militärischen Nahkampfes.

ITF-Taekwon-Do

ITF-System

Wir richten und trainieren nach den ITF-Stil. Im Unterschied zum WTF-Stil, der mit Vollkontakt und vorwiegend mit Fußtechniken zum Körper und Kopf hin arbeitet, kombiniert der ITF-Stil die traditionelle Fußtechnik mit realen Faustkampftechniken.

Kickboxen

Was ist Kickboxen?

Kickboxen ist ein moderner Kontakt-Sport bestehend aus verschiedenen Elementen von

Box- und Tritttechniken.

Eine hervorragende Körperschule und ein allumfassendes Fitness- und Beweglichkeitstraining (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit)

Beim Training wird mit Schutzausrüstung trainiert

Es gibt drei Varianten: Vollkontakt, Leichtkontakt und Semi-Kontakt.

Thaiboxen

Was ist Thaiboxen?

Bei uns ist das Muay Thai (wörtlich übersetzt „freies Boxen“) auch bekannt unter dem Begriff Thaiboxen.

Im Muay Thai sind zusätzlich zu den Tritten und Fausttechniken auch noch Ellenbogen- und Kniestöße erlaubt, die das Muay Thai im Nahkampf sehr effektiv machen. Aus diesem Grund gilt Muay Thai seit hunderten von Jahren bis heute als eine der härtesten Kampfsportarten überhaupt.

Boxen

Was ist Boxen?

Das klassische Boxen ist ein Sport, bei dem nur die Fäuste benutzt werden.

Man braucht schnelle Hände und flinke Beine. Dazu werden Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.

Und darunter auch: Jiu Jitsu, Judo, Aikido, Kickboxen, Boxen, Thaiboxen, Taekwondo, Karate,

BİTTE NUR DİE PUNKTE ABSTİMMEN WOMİT İHR AUCH ERFAHRUNG HABT (MİT BEGRÜNDUNG)

Hallo,ich bin weiblich und ich möchte in den Frauen Spagat reinkommen. wie mache ich das am besten?

Hey, für mich stellt sich die Frage ob es Sinn macht Valorant und eine Sportart in meinem Fall Luftgewehr schießen gleichzeitig auf einem professionellen Level zu betreiben?

Hallo alle,

ich möchte nun anfangen wieder Fußball zu spielen und das so richtig in einem Verein.

Was ist eigentlich besser beim Fußball: Kontaktlinsen oder einfach eine Sportbrille?

Hallo liebe Community,

durch Corona hab ich ein wenig Schwungmasse zugelegt und ich suche nun wieder nach sportlicher Betätigung. Ich spiele bereits seit ein paar Wochen wieder aktiv Handball, was ich vor Corona bereits über 10 Jahre getan habe.

Gerne würde ich anfangen als zweiten Sport Volleyball zu erlernen, da mir das Zuschauen von etwaigen Meisterschaften immer sehr viel Freude bereitet hat und mir das Spielen selbst auch immer Spaß gemacht hat (in der Schule und kleine Turniere).

Das Problem dabei ist eben nur, dass ich noch nie in einem Verein Volleyball gespielt habe und seit meiner Schulzeit bestimmt auch vieles verlernt habe.

Soweit wie ich es sehe steht außerdem bei Vereinsseiten im Internet immer nur etwas im Zusammenhang mit Einsteigern wenn es um unter 20 Jährige geht.

Habt ihr vielleicht einen Tipp wie ich einen Zugang zum Volleyball finden kann bei dem man noch Grundlagen erlernen kann?

Ich selbst komme aus Berlin Mitte.

Moin, hätte mal eine Frage und zwar wir haben fußballer so dünne beine aber mit so vielen Muskeln? Gibt ja Bodybuilder die übelst breite Beine/Körper haben. Profi Fußballer trainieren doch bestimmt in der woche genauso lange wie bodybuilder. wie unterscheidet sich das training eines bodybuilders von dem einem fußballers, dass ihr körper so unterschiedlich ist? Dankee

ich spiele in letzter Zeit relativ häufig Basketball und habe nach einer Weile immer im Schienbein schmerzen. Wenn ich mich nicht bewege oder langsam gehe spüre ich sie gar nicht aber wenn ich drauf drücke, renne oder springe tut es weh. Die Schmerzen sind eigentlich überall im vorderen Teil beider Schienbeine. Weiß jemand was das ist und was man dagegen machen kann?

Freue mich für jede Antwort:)

Hallo, ich (M) bin 176m gross und wiege 61Kilo. Ich mache sehr viel Sport und ernähre mich gesund. Kann es meinem Wachstum schaden, dass ich so dünn bin?

Hey ich bin 15 Jahre alt und meine Eltern erlauben mir nicht meine lieblings Sportart zu spielen im Verein, meine Mom hat früher Eishockey im Verein und in der Nationalmannschaft von Deutschland gespielt, mein Stiefvater nur Hobby im Verein. Ich bin auch in der Eishalle aufgewachsen da sie direkt neben unserem Haus ist, jedoch will ich auch Eishockey im Verein spielen und mit meinen Freunden in einer Mannschaft sein meine Mom erlaubt es mir aber nicht.... Ich will aber so gerne ich träume sogar nachts von Eishockey wie ich mit meinen Freunden zusammen spiele und so. Sie meinten das es nicht daran liegt das die Ausrüstung teuer ist sondern dieses ganze hin und her fahren. Dafür gibt es aber auch Lösungen.... Habt ihr Tipps was ich machen kann?!

Hallo, ich bin 12, 1,76m groß, 63,3 Kilo schwer und habe einen Körperfettanteil von 15%. Ich kann keine normalen Liegestützte machen, wirklich. Alle in meiner Umgebung können Liegestütze, nur ich nicht. Ich breche dann immer zusammen. Vor 5 Tagen habe ich sogar versucht, 10 Liegestütze zu machen, was darin endete, dass ich 2 Tage lang starke schmerzen in den Schultern hatte. Ich finde das seltsam, da ich eigentlich alle anderen Übungen komplett ohne Probleme schaffe, aber Liegestütze kann ich gar nicht. Woran könnte das liegen? Vielleicht bin ich einfach nur viel zu unterdurchschnittlich schwach für mein Alter? Ist das eigentlich ein Problem? Und wenn ja, was kann ich dagegen tun?

Hallo alle,

ich wollte mal bei euch fragen, wer von euch das vielleicht auch kennt.

Hab nach einem intensiven GK Workout mit einem intensiven HIT Training teilweise sehr starke Zahnschmerzen und ansonsten hab ich eigentlich nie Zahnschmerzen, woran kann das den liegen?

Guten morgen alle,

ich wollte mal fragen, wer von euch hier eigentlich schon mal eine Wandertour gemacht hat und welche Hilfsmittel man eigentlich auf so eine Tour mitnimmt, bzw. mitnehmen sollte?

Ich ziehe derzeit eine Diät vor wo ich auf meine Kalorien achte und stets im Defizit bin.

Nebenbei gehe ich natürlich trainieren im Fitnessstudio.

Aber ich habe bedenken, dass es eventuell zu schnell geht und habe auch Angst das ich auch hinterher überschüssige Haut haben könnte.

Daher die Frage ob es erstens gesund ist

Zweitens ob ein Risiko besteht überschüssige Haut zu bekommen

Info über mich

Ich wiege derzeit 91,5 kg
Körpergröße 176 cm

BMI bei ungefähr 29,5 ( leichte Übergewicht)

23 Jahre alt männlich

Aufjeden bin ich dessen bewusst auf den jojo effekt aber dies kann nicht passieren bei mir da ich für immer meinen Gewohnheiten beim Essen ändere.