Ich denke auf alle Fälle das Kurse wie Bodystyling oder z.b. Bodypump etwas bringen. Denn das ist ein Ausdauer und Krafttraining mit sehr vielen Wiederholungen( Kraftausdauertraining) und deswegen müssen die Gewichte auch nicht besonders schwer sein Allerdings halte ich 1,5kg schon für sehr wenig, wobei sie bei vielen Wiederholungen auch schwer werden können ;-).