Achtet ihr bei eurer Schuhwahl darauf, welchen Untergrund die geplante Strecke hat? Oder lauft ihr eh immer auf gemischtem Untergrund? Ich denke mir, dass auf Strecken mit viel Asphalt vielleicht mehr Dämpfung nötig ist.

Ich fand die Pumpstunde sehr gut. Muss noch bisschen variieren mit den Gewichten, ist nicht so, wie beim Kraftsport. Ich bin aber eher am Muskelaufbau und würde daher wissen, ob Pump einmal die Woche eher schlecht oder sogar unterstützend ist. Ich mache noch zustäzlich 2x die Woche Kraftsport. Und einmal die Woche laufe ich.

Ich habe in den letzten Jahren eigentlich immer auf meine Ernährung geachtet (wenig Fleisch und wenn dann nur helles Fleisch, viel Obst und Gemüse, Eiweißreich wie zum Beispiel Tofu oder Magertopfen...usw). Allerdings kenne ich sehr viele Leute die einfach alles in sich reinstopfen und trotzdem sehr gut klettern..

Es heißt ja immer, viel Vitamine zu sich nehmen, dies sei gesund. Ist diese These noch haltbar, oder muß man differenzieren und vielleicht sogar darauf achten gerade nicht zu viele Vitamine aufzunehmen, weil sie eher negative Folgen haben?

Ich bin kein Freund von Fitnessriegeln und Eiweißdrinks etc. Gibt es eine grobe Richtlinie, ab wann ich durch normale Ernährung meinen Bedarf nicht mehr decken kann und auf die entsprechenden Zusätze zurückgreifen muß?

Passt es, morgens täglich 1 Stunde Cardio- und anschließend 1 Stunde Split-Training zu absolvieren? Split = 2er-Split (Zug und Druck). Worin bestehen, abgesehen von dem Franzi van Almsick-Effekt (Ick bin so müde, ich mag nicht mehr schwimmen), die Risiken? Müssen die Übungen häufig stark modifiziert werden oder reichen leichte Abwandlungen? Wie, wann, was sollte man in bei diesem Trainings-Modell (sofern es nicht sofort verrissen wird) vor dem zu Bett gehen zu sich nehmen?

Wieso würdet ihr für das Boxen oder das Thai Boxen entscheiden?

sollte man mit leichtem muskelkater trotzdem trainieren oder führt dies zu übertraining und be- oder verhindert das muskelwachstum? woran liegt es dass man schwere beine hat? wenn man sich schwach fühlt (keine power, aber nicht erkältet oder so), sollte man dann trotzdem trainieren oder lieber warten? Oder ist so eine schwäche ein zeichen dafür, dass die regeneration noch nicht beendet ist?

hi,

störe ich das muskelwachstum wenn ich zum beispiel die schultern am vortag ausgereizt habe und am tag danach den bauch ausreize?die schultern werden dabei nicht "gestört" oder? wie viele muskelgruppen sollte ich pro splittrainingseinheit trainieren?reicht eine muskelgruppe,weil ich nicht so viel zeit habe?.....

Ich habe einen Golferarm, weiß jemand ob da reiten eher schadet oder ob das nichts damit zu tun hat?

Und zwar in dem neuen Verein steht das man den Platz bloß mit Tennisbekleidung betreten dafr. ich kenne das jedoch gar nicht. was gehört zur Tenniskleidung? und müssen Mädchen Röcke anziehen? Sind die Sachen teuer?

Und zwar habe ich vor ca. 1 1/2 Jahren mal 2 Jahre lang Tennis gespielt. Nun will ich wieder anfangen, gehöre ich dann zu den Anfängern? (ich will nicht mit kleinen kindern zusammen sein) oder soll ich ein Training machen zum zeigen was ich noch kann?

meine daten: weiblich, 169 cm groß, 60 kg und lt. körperfettanteil ca. 23 prozent. da ich schon gute muskulatur habe, aber leider noch eine fettschicht drüber würde ich gerne meinen körperfettanteil ein wenig reduzieren - habe mir gedacht so um die 20 prozent . mache derzeit krafttraining 3er splitt und dazu noch cardio anschließend -wie sind eure erfahrungswerte ? sol ich das cardio lieber an einem anderen tag machen bzw. von moderatem ausdauertraining auf intervalltraining umsteigen ?

Wie aus meiner Frage schon raus zulesen ist, habe ich zeit einer ganzen weile Schmerzen beim Radfahren in meinen Oberschenkel. Trotz ich regelmößig träniere und mit zusätzlichen Kraftsport einheiten meine Oberschenkel träniere. Ich kann mir nur vorstellen das meine Sitzposition auf den Rad falsch ist, oder hat einer von euch eine andere meinung?

Wie ist da genau die Regel, wer angefangen hat oder wer den Satz beendet hat hat danach Rückschlag... wie ist das?

Hallo
Viele Firmen bieten in andern Sportarten schon spezielle Frauen-Artikel (z.B. Mountainbikes) an. Gibt es denn auch schon spezielle Langlaufski (Skating und Klassik) für Frauen?
Viele liebe Grüße
Eure Henrike

Hi, ich hab gehört das die Rumpfmuskulatur einer der wichtigsten Muskeln beim fussball sein soll. Nun hätte ich da 2 Fragen dazu, 1. warum? was bringt eine gute rumpfmuskulatur denn im Training? und 2. Könnt ihr mir Übungen nennen, wo ich meine Rumpfmuskulatur für den Fussball stärken kann(mit wiederholungen etc.) danke schonmal im vorraus=) Gruß

Bei windigen Spielverhältnissen beim Golf ist der Ballflug ja ziemlich windanfällig, wenn er hoch gespielt wird. Aus diesem Grund empfiehlt es sich ja den Ball "unter dem Wind durch zu spielen". Wie geht das aber schlagtechnisch genau? Muss man da den Schläger bzw. das Schlägerblatt steiler halten , oder legt man den Ball etwas weiter nach hinten? Wie sieht da die richtige Schlagtechnik aus?

Für mich wird ein Tennisdoppel nur am Netz entschieden. Wenn es eine Möglichkeit gibt einen Netzangriff zu starten, dann nehme ich die auch wahr. Auch wenn ich mal der Returnspieler bin, ergeben sich doch hin und wieder Spielsituationen in denen man ans Netz vorrücken kann, besonders wenn das gegnerische Doppel eher von Grundlinie aus agiert. Was ist eure "Doppelphilosophie"?