ich an deine stelle würde noch warten. bestimmt ist sie nicht wirklich begeistert darüber dass du den verein wechselst und hat dann auch weniger lust mit dir zu trainieren weil du ja sowieso gehst. oder sie hat dann das gefühl dass du sie als schlechte trainerin siehst...
ich glaube nicht aber es macht trotzdem jeder ;-)
Wahrscheinlich ist dein Körper das einfach nicht gewöhnt dass du eine kurze Strecke so schnell rennst und du bist deshalb danach so erschöpft.
Mache öfter kurze Sprints erst über 25m dann steigere dich langsam. Mache auch kurze Starts die nur über 20m gehen davon aber 8 mit kurzer Pause. Längere Strecken wie 80m läufst du nur 5x mit einer längeren Pause.
ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.
liebe grüße joghurt xD
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=150626931164
hier vielleicht oder such einfach noch ein bisschen im internet. dort wirst du bestimmt auch etwas finden
ich denke nicht. er ist wahrscheinlich nicht so elastisch/fest wie ein richtiges slacklineseil...
geh zu einem verein und dort in eine gruppe zu einem trainer. der kann dir helfen deine technik zu verbessern. krafttraining hilft für die sprungdisziplinen auch noch. da kannst du ja auch nach übungen im internet suchen. wenn du deine schnelligkeit auf kurzstrecken verbessern willst helfen auch dinge wie das hier:
http://www.sport-pawlik.de/speedy-junior-team.htm
wenn du viel ausdauertraining machst bist du aber im sprint nicht mehr ganz so schnell also...
da musst du viel geduld haben. verbessere deine technik und mach öfters kurze schnelle antritte und dann aber auch wieder längere sprints die fast so lange sind wie die strecke die du sprinten möchtest. ich persönlich trainiere auch mit einem "speedy". dabei wird man von jemandem über ein seil gezogen und wird somit viel schneller wie normal. dabei wird die startbeschleunigung trainiert. es gibt unterschiedliche die dann auch unterschiedlich kosten.
http://www.sport-pawlik.de/speedy-junior-team.htm
du musst dich vor dem dehnen warm machen sonst bist du viel unbeweglicher. wenn du dann warm bist solltest du verschiedene dehnübungen machen damit die beine (hinten) gedehnt werden. am besten jeden tag 20sec lang. wenn du dass immer machst wirst du dann schon nach einiger zeit eine verbesserung merken. kann aber sein dass du geduld haben musst weil du nicht ganz so beweglich bist wie andere leute...
insgesamt sind ja langstreckenläufer eigentlich eher schlecht im kurzsprint bei den 300m aber ist wohl kein großer unterschied da kurzstreckensprinter nicht so viel ausdauer haben
das kannst man nicht so einfach sagen. wenn du dich mit welchen vergleichst die nicht trainieren ist das schon gut wenn du dich aber mit anderen vergleichst dir regelmäßig ins training gehen ist das normal
zuerst kannst du ja einige übungen für ein hohlkreuz machen (gibts im internet)damit du dich ein wenig daran gewöhnst und nicht gleich immer im sitzen springst. dann stell dich mit dem rücken zu matte und tu so als würdest du eine zeitung lesen. mach einen sprung nach hinten wie eine rolle und versuche ein hohlkreuz zu machen. nach einiger zeit kannst du dann auch mit einem kürzeren anlauf versuchen im flop zu springen. du kannst auch auf der matte einen rückwärtssalto machen und dann auf dem bauch landen
konzentrier dich nicht zu sehr auf die sprungkraft. wenn du zu viele muskeln aufbaust wirst du zu schwer und alles war umsonst weil mit mehr gewicht kannst du auch automatisch nicht mehr so hoch springenn... hol dir aus dem internet einige übungen für die technik beim hochsprung und geh in ein stadion in deiner nähe wo du trainieren kannst. dort gibts es bestimmt auch trainer die dir helfen und dir tipps beim springen geben
geh regelmäßg joggen um wieder kondition zu bekommen, mach übungen zur kräftigung daheim und auch koordinative übungen. du kannst ja auch einfach mit einem/einer bekannten ein bisschen spielen und auf ein tor schießen gruß joghurt ;-)
für hochsprung und speer kannst du die gleichen nehmen (mach ich auch) aber für weitsprung kannst du sie nicht nehmen aber da kannst du dann auch die allround spikes nehmen
besseren halt zum beispiel beim absprung/... und besseren griff
nur muskelaufbau bringt dir nicht viel. geh doch einfach mal in ein stadion in deiner nähe und frage dort ob du ein bisschen mittrainieren kannst. dadurch wirst du die technik der disziplinen lernen und dich auch automatisch verbessern
vllt weil du eine kürzere strecke zu laufen hast kommt aber immer auf die position an und so genau kann man da doch die zeit gar nicht messen wenn man staffel läuft
vielleicht solltest du einfach weiter dehnen. es könnte ja sein, dass das nur eine verspannung ist...