Hoppla, da hast Du Dir zum Einstand einen dicken Brocken vorgenommen. Ich habe den "Lauf" ein paar Mal gemacht. Es ist mehr ein Marsch und zwar so ziemlich der härteste, den man sich vorstellen kann. Wie schon richtig gesagt: Man braucht die Hände, es gibt am Schluss Seile, usw. Und er dauert "ewig". Eigene Verpflegung und Wetterschutz sollten bei allen längeren Bergtouren selbstverständlich sein und man sollte das sogar generell vorschreiben.

Mein Tipp: Zum Einstand Allgäu Panorama Marathon, Alpin Marathon Liechtenstein o. ä. Hier findest Du Informationen, Laufberichte und tausende Bilder zu allen Bergmarathons:

www.marathon4you.de

Ich war auch beim Jungfrau Marathon und habe miterlebt, dass viele bei der ersten Steigung hinauf nach Wengen Probleme mit Krämpfen hatten. Das hat mit dem speziellen Streckenprofil bei diesem Lauf zu tun. Bis km 26 ist es ein relativ schnelles Rennen mit nur ca. 350 HM. Dann kommt die "Wand" und die Muskeln machen "zu".

Beim Swissalpine (K78) läuft man fast 40 km rauf und runter, bis es bei Chants alpin wird. Beim K 42 hat man dann gerade mal 10 km mit leichten Anstiegen hinter sich. In Zermatt läuft man 24 km mit ca. 600 HM, ehe es, allerdings nicht sehr steil, hinauf nach Sunegga geht. Das ist alles sehr viel "einfacher" als beim Jungfrau.

Übrigens, hier gibt es viele Bilder und Laufberichte zu den erwähnten Läufen:

www.marathon4you.de

Gut gebrüllt, airwilon.

Ich kenne viele sehr gute Bergläufer. Die meisten bevorzugen Strecken mit Bergankunft, also mit wenig oder keinen Bergab-Passagen. Jetzt kannst Du raten weshalb:

1. Sie achten auf Ihre Gesundheit
2. Sie sind zu blöd zum Abwärtslaufen

Woran merke ich, dass ein Lauf anstrengender als ein anderer ist? An der Regenerationszeit. Meine Erfahrung ist die, dass ich mich von einem Bergmarathon (z.B. Jungfrau, Zermatt, Allgäu-Panorama, Dolomiten Marathon usw.) schneller erhole, als von einem flachen City-Marathon. Das sagen übrigens auch viele Leistungssportler. Ich Ursache ist schnell ergründet: Ein Trail oder Berglauf ist abwechslungsreich. Dabei werden sehr viele Muskeln und Sehnen beansprucht, im Gegensatz zum Laufen auf flachen Asphaltstraßen, wo die gesamte Belastung auf wenige Muskelpartien geht.

Wegen der Verpflegung ist vielleicht gerade für Neulinge dieser Hinweis wichtig: Es gibt immer MEHRERE Verpflegungsstische (siehe Website oder Programmheft). Gedränge gibt es immer nur vor dem ERSTEN Verpfleungsstisch, weil sich alle darauf stürzen. An den folgenden ist es wesentlich übersichtlicher.

Hallo Nasenbeinbruch,

Du meinst bestimmt den Jungfrau Marathon. Hier findest Du alle Informationen, viele Fotos und Laufberichte zum größten Bergmarathon in Europa.

http://www.marathon4you.de/marathon/jungfrau-marathon/2491

keep on running Klaus D

Hallo Sportler 1995, Dir kann geholfen werden. Ich war schon ein paar Mal auf Mallorca beim Marathon dabei. Es ist eine Super-Veranstaltung mit einer abwechslungsreichen Strecke durch die Altstadt, an der Kathedrale vorbei, raus zum Ballermann und dann entlang an Strand und Küste zurück. Meine ausführlichen Berichte mit vielen Bildern findest Du hier:

http://www.marathon4you.de/marathon/tui-marathon-palma-de-mallorca/2576

Viel Spaß auf Mallorca

keep on running Klaus

Hallo Prowler, in Frankfurt ist jeder Kilometer angezeigt. Für Regenschutz musst Du selber sorgen. Hier kannst Du übrigens Laufberichte von aktiven Teilnehmern mit vielen Fotos vom Frankfurt Marathon einsehen:

http://www.marathon4you.de/laufberichte/bmw-frankfurt-marathon/der-grosse-jubilaeums-marathon-am-main/1626

Viel Spaß Marathonklaus

lies Dir doch einfach mal die Berichte von aktiven Teilnehmern durch und schau Dir die Bilder an. Dann weißt Du Bescheid:

http://www.marathon4you.de/marathon/muenchen-marathon/2504

Schau da mal rein, da gibt es aus jedem Jahr Laufberichte und jede Menge Bilder. Wenn Du dann noch immer nicht motiviert bist ...

http://www.marathon4you.de/marathon/hamburg-marathon/1610

In den USA gibt es tatsächlich eine Vorschrift, nach der bei Laufwettbewerben die Bentuzung von MP3-Playern o.ä. untersagt ist. In Deutschland ist das nicht so. Ich habe dazu einige Veranstalter befragt. Allerdings weisen alle darauf hin, dass die Benutzung von Musikplayern nicht unproblematisch ist. Man kann z.B. Warnsignale oder Zurufe überhören.

Übrigens, die Läuferin mit iPod hatte zunächst von der Disqualifikation einer anderen Läuferin profitiert, die ausgeschlossen wurde, weil sie sich außerhalb der offiziellen Verpflegungsstellen versorgen ließ. So etwas ist auch bei uns verboten, wird aber kaum beachtet. Wer kennt sie nicht, die vielen Fahrrad-Begleiter bei Marathonläufen? Das ist verboten und führt zur Disqualifikation, wenn es dem Véranstalter angezeigt wird.

Hier findet ihr etwas mehr zu diesem Thema:

http://www.marathon4you.de/magazin/kommentar/alles-was-recht-ist/190

Hallo letsgo,

der Zürich Marathon ist flach, es gibt nur eine kurze Steigung an der Wende beim See. Hier findest du detaillierte Laufberichte und viele Bilder: http://www.marathon4you.de/marathon/zuerich-marathon/1623

Gruß, klaus

Hallo Fitsep,

ich bin fast jedes Jahr in Rom. Es ist einer der schönsten Citymarathons überhaupt. Hier findes Du meine Berichte und hunderte von Bildern:

http://www.marathon4you.de/marathon/maratona-citta-di-roma/1603

Viele Grüße Klaus

Hallo,

hier findest du die gesuchten Laufberichte vom Untertage-Marathon, dazu viele Bilder:

http://www.marathon4you.de/marathon/untertage-marathon/1374

viel Spass

marathonklaus

Hallo yogga,

hier kannst du Laufberichte vom Einstein-Marathon und viele Bilder einsehen:

http://www.marathon4you.de/marathon/einstein-marathon/1761

Viel Spaß Marathonklaus

Hallo Besenwagen, ich bin in München gelaufen und mir hat es super gefallen. Meinen und andere München-Laufberichte mit vielen Bildern findest du hier:

http://www.marathon4you.de/marathon/muenchen-marathon/789

Viel Spass Klaus

Hallo kotuschka,

ich bin den Röntgenlauf (63 km) schon zweimal gelaufen. Es ist eine super-Veranstaltung. Die 63 km schließen ja den Halbmarathon und Marathon mit ein.

Hier findest Du 1000 Laufberichte, auch zum Röntgenlauf, von aktiven Teilnehmern und viele Bilder:

http://www.marathon4you.de/marathon/roentgenlauf/1331

Viel Spaß beim Röntgenlauf

Klaus

Hallo Hometrainer,

hier findest du Laufberichte zum Jungfrau-Marathon. Mein Tipp: gut vorbereiten, wie zum Beispiel von bluesky empfohlen, und dann unbedingt teilnehmen. Super-Veranstaltung.

http://www.marathon4you.de/marathon/jungfrau-marathon/719

Hallo Waldmeister,

ich war schon öfters in Zermatt beim Marathon - eine tolle Veranstaltung, kann ich nur sagen. Hier findest du ausführliche Berichte und hunderte Bilder:

http://www.marathon4you.de/marathon/zermatt-marathon/701

Viel Spaß

Hallo,

hier findest du Laufberichte und Bilder zum Münchner Marathon: http://www.marathon4you.de/marathon/muenchen-marathon/486