Antwort
Woran merke ich, dass ein Lauf anstrengender als ein anderer ist? An der Regenerationszeit. Meine Erfahrung ist die, dass ich mich von einem Bergmarathon (z.B. Jungfrau, Zermatt, Allgäu-Panorama, Dolomiten Marathon usw.) schneller erhole, als von einem flachen City-Marathon. Das sagen übrigens auch viele Leistungssportler. Ich Ursache ist schnell ergründet: Ein Trail oder Berglauf ist abwechslungsreich. Dabei werden sehr viele Muskeln und Sehnen beansprucht, im Gegensatz zum Laufen auf flachen Asphaltstraßen, wo die gesamte Belastung auf wenige Muskelpartien geht.
