Hallo ! Mein Sohn (*2002) hat am Wochenende an einem 1000m-Lauf teilgenommen und diesen in 4:20 Min. geschafft. M.E. recht gut ! Er trainiert 1x/ Woche, aber nicht ausschließlich Laufen. Gibt es irgendwelche Zeitvorgaben für die unterschiedlichen Altersklassen ?

Danke vorab, Tanja

Hallo, das alte leidige Thema: Blasen nach dem Joggen :-(

Habt ihr vielleicht gute Tipps, wie man dem Vorbeugen kann? Was sind eure Hausmittel dagegen?

Also vorgestern musste ich 800m (nur!!) joggen (aufwärmen im schulsport). doch obwohl ich viel rad fahre und auch schwimme, dadurch natürlich in den beinen genug muskelmasse habe, und ausdauer- diese 800m sind nichts, habe ich seit gestern sehr starken muskelkater in den oberschenkeln und der hüfte. kann es sein dass ausdauer für jeden sport einzeln "erarbeitet" werden muss, oder braucht man beim laufen/joggen andere muskeln als beim schwimmen und radfahren trainiert werden?

Ich laufe oft so 10 km und meistens bin ich am Anfang zu schnell unterwegs, sodass mir zum Schluss die Puste ausgeht. hant ih Tipps, wie man sich das Tempo besser einteilen kann?

Wenn ich länger laufe , schwellen meine Hände an, läuft da viell Blut rein?

Es gibt entwischen einige Geräte mit denen Man ein Höhentraining simulieren kann. Zum Beispiel mit Atemmasken oder Höhenzelt, diese sind aber mit einem Kostenaufwand verbunden. Und die Frage die sich mir stellt, ist es der Aufwand wert?

Viele von uns sind begeisterte Ausdauersportler. Doch wissen wir alle, in welchen Herzfrequenzbereichen wir trainieren? Wie ermittelt ihr eure persönlichen HF-Bereiche?

Will einem der Körper mit einem Muskelkater sagen jetzt mach mal Pause? Ist das eine art Schutzmechanismus für die Muskulatur?

Hatte gestern schon eine Frage zu einem Bänderanriss bzw Riss. Was heißt es, wenn man nach 2 Wochen wieder belasten darf. Soll man so lange auf Krücken gehen, oder kann man, wenn schmerzfrei, auch ohne Laufen?

Jeder kennt ja Popeye, der durch Spinat stark wird... steckt dahinter irgend ein Fünckchen Wahrheit... Ist Spinat eine gute Mahlzeit für Kinder und auch Sportler?

Irgendwie fällt es mir immer stärker auf, dass ich nur gegrüsst werde von Nordic Walkern, oder Läufern in normalen Jogging-Anzügen. Alle Läufer, die enge moderne Tights und supertolle Funktions-Shirts trugen grüßen gar nicht. Höchstens mal ein älterer Herr. Könnte es sein, dass ich als "Nichtläufer" angesehen werde, weil ich in weiter alter Jogginghose und meine liebste Laufjacke, die farblich gar nicht zur Hose passt, laufen gehe?

Bei diesem Schmuddelwetter fällt es mir immer schwer mich zu motivieren, mal zum Laufen oder so zu gehen!Wenn ich dann unterwegs bin freue ich mich, aber die Überwindung davor fällt mir immer sehr schwer! Habt Ihr ein paar Tricks wie man den Inneren Schweinehund in solchen Situationen überwinden kann?

Ist es eigentlich so, dass dem Aufwärmen. bzw. Dehnen bei kalten Temperaturen eine größere Bedeutung zukommt als bei sommerlichen Temperaturen? Oder anders gefragt, ist man bei Kälte verletzungsanfälliger (sportartunabhängig)?

Eine Frage, die mich seit meiner Schulzeit interessiert. Wie eng muss sich ein Sportlehrer an den Lehrplan im Sportunterricht halten?

Ich möchte meiner Mutter einen Crosstrainer zu Weihnachten schenken. Da die immer Lieferzeiten haben mache ich mir da jetzt schon Gedanken. Worauf sollte man denn da achten? Meine Mutter ist nur 146 groß. Kennt wer einen sehr kleinen Hersteller?

Was ist ein Crosslauf? Ist damit eine Hindernisslauf auf dem Sportplatz gemeint oder ist damit eine Hindernisslauf durch den Wald gemeint. Welche Hindernisse werden im Wald aufgestellt.

Ich hab einen sehr sehr starken Muskelkater in Arme, da bei den Brustmuskeln und im Rücken/Schultern. Beim Laufen/Joggen/Sprinten braucht man ja auch die Arme. Sie "arbeiten" ja immer mit! Ich tu mir aber schwer mich da überhaupt obenrum groß zu bewegen. Ist es dann gut, wenn ich joggen, sprinten oder laufen gehe? Kann da was passieren? Muskelfaserriss? danke euch

Hallo,ich bin zwar noch 14 Jahre alt,doch würde sehr gerne Trainer werden.. Ich wollte vorerst ma zugucken wie ein Trainer trainert,also wollte ich vorerst theoretisch Co-Trainer von einer Jugendmannschaft werden und mich dabei hoch steigern^^ Ich wollte mich dabei mal mit einen richtigen Trainer unterhalten,wegen dem Trainerschein usw.. Und gibt es hier irgendein Trainer der mich evtl ein bisschen ausbilden könnte?? Sollte am besten innerhalb oder in der nähe von Dortmund sein. Doch auch wenn nicht,egal von wo irgendein Trainer bitte schreibt mich an und gibt mir paar Infos^^ Irgendwann will ich wie Christoh Daum;Ancelotti,Jose Mourinho sein^^ Auch wenn das jetzt übertrieben klingt^^

Habe jetzt in der Halle schon häufiger Kletterer gesehen, die ihre Schuhe mit Socken tragen. Macht ihr das auch?

Ich würde gern wissen, wieviel Körperfett ich habe. Besitze aber keine entsprechende Waage. Gibt es da auch ne Möglichkeit das irgendwie anders zu machen?