3x ausdauer und 3x krafttraining?
also ich bin 1,59 groß und wiege 59 kg ich würde gerne am bauch abnehmen da ich sehr viel speck dort habe aber ich möchte nicht an meinem po oder an meinen beinen abnehmen möchte da eher muskeln haben aber um am bauch abzunehmen muss ich ja auch ausdauertraining machen deshalb wollte ich fragen ob mein trainingsplan gut ist bin jetzt auch seit 3 monaten im fitnesstudio
1 Antwort
Da ist kein Trainingsplan, da steht nur Oberkörper etc.
Ein TP besteht aus dem Ziel, Übungen, geplanten Übungswechseln, Regeneration, Gewichte, Steigerungen, Wiederholungen.
Dir muss bewusst sein, dass du nicht bewusst steuern kannst wo du Fett abbaust. Gut möglich, dass bei dir das Fett am Bauch zuletzt weggeht. Das ist Genetik, insofern Pech.